一招拉伸动作分解早晚20/30次，七天胜过年轻人道系青年 道家养生 道家文化 改善体态 养生

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一招拉伸动作早晚做30次，七天胜过年轻人#道系青年 #居家锻炼 #改善体态

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一招拉伸動作分解，早晚20 30次，七天勝過年輕人#古法養生操 #古法健身 #古法健身操完整版 #古法運動 #養生操 #健身操 #養生功法 # 古法滅肥 #養生遇動 #健身運動 #古法養生

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伸展運動.. by Mr. Lau Yan To

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“筋长一寸，寿延十年”，5分钟全身拉筋健身操改善肩颈一身轻松

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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23分钟全套减肥操健身操，快速燃脂，瘦掉大肚腩拜拜肉

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塞尔比领先70又如何？奥沙利文连续高端操作，疯狂极限中袋百看不厌【体育小白o】

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31分鐘 完整版 整套瘦全身、瘦美腿、瘦手臂、捲腹動作 瘦小腹 消除大肚腩、美化臀部線條，帶你一起快速變瘦變美變健康！美體瘦身健身操！

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【全網爆火】30分鐘暴汗減肥操，7天之後大肚子不見了，越跳就上癮！ㅣ健身操ㅣ燃脂ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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33分鐘 早晚各一次，跟著橙子老師這樣練，再大的肚子都能使腰腹瘦下來! 一個月讓姊妹們!各個腹平腰細，擁有傲人好身材!

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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長壽拍打功｜拍走身體廢物抗衰老｜介紹招式功效| Flapping Exercise for Health | Anti-Aging | 中English字幕subtitle

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简单几个动作，每天饭后坚持做2遍，挑战一个月减肥瘦身“20斤”

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復康活力操(每式一次)

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在家6分钟=有氧运动30分钟，27个科学健身动作，帮你完美瘦身

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涌动练习，早晚30/60次，七天后你会发现不一样的惊喜道系青年 道家文化 道家养生 养生 古法养生

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【挖健康】神奇顫掌3分鐘！動動手讓你氣血暢通防三高

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30分鐘 高效能燃脂瘦身操，早晚各30分鐘跟著橙子老師這樣練一個月瘦數公斤以上！消除水桶腰、大肚腩，好身材跟著這樣練就對了！

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【投屏版】30分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸！大、小基数都能跟！

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提神醒腦操一操｜全身早操熱身伸展運動｜Refresh and Awaken Exercise ｜Full Body Morning Warm-up and Stretching Workout｜

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嫦娥广场舞。轻松减压步子舞《三二一走》背面跳！老少皆宜附正反面分解教学。20

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七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊）

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一招教会你如何提升蹲，早晚30/60次七天后你会发现不一样的惊喜道家养生 道家文化 养生 暴汗燃脂瘦全身

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30分鐘 天天堅持30分鍾讓妳快速消除大肚腩、水桶腰，核心燃脂法最健康快速瘦肚子的瘦身法！

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30分钟全身塑形+体态矫正（中）7天高效塑形减脂｜马甲线薄背瘦腿

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30分鐘慢跑運動挑戰｜輕鬆爆汗減脂！｜30 mins SLOW RUN CHALLENGE| KEEP FIT!

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50岁的人每天这样运动30分钟，肩周炎、颈椎痛通通改善了

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简单三个动作 每天十分钟，全身都轻松每天坚持锻炼会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 变美变瘦变好看 小动作大作用 运动贵在坚持

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