復康活力操(每式一次)

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復康活力操

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伸展運動.. by Mr. Lau Yan To

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【衛生局】「114鬆一鬆」工間操 (完整版)

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经络操（清晰）

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十分鐘 活力操

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30分鐘五行健康操示範

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Paul Sir 健體椅上操 1 - 伸展,熱身同帶氧運動 #坐式徒手運動導師 #PaulLau

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超慢跑初學專用❤️17｜森林浴｜180BPM跑35分鐘｜(音樂+節拍器)｜班長超慢跑

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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在家就能練，專治頸肩酸痛、腰酸背痛、頭暈失眠等症狀

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【高強度】40分鐘減肥操，兩周甩掉10斤肥肉，擁有S身材！ㅣ健身操ㅣ瘦身ㅣ姐妹花健身廣場舞團

(22:55)

【護腦維智 ‧ 同行抗疫】#在家運動・長者家居伸展篇（#黃學穎）

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Lifting your legs like this before going to bed is better than brisk walking for an hour.

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183佳木斯快乐舞步健身操精华（9节）

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【護腦維智 ‧ 同行抗疫】#在家運動・無障礙篇（#黃學穎）

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中老年爆汗减肥操 緩解頸椎酸痛 預防血管堵塞 助睡眠 瘦大肚腩

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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復康活力操 帶養運動

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健康活力操---by Lau Yan To..Part 4

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健康活力操-by Lau Yan To...Part1

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