ゆる体操の中でも基本の寝ゆる黄金の3点セットの基本的なところを解説しています。【解説　小野勝之】

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寝ゆる黄金三点セット　初心者の方に、基本を身につけてもらえるよう音声はループさせております。なんども取り組んでみてください。【音声リード版】リード小野勝之

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ゆるトレーニング　【ゆるゆる棒】　基本的な使い方を紹介しています！【リード　小野勝之】

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寝ころがってやる　ゆる体操です。　【音声リード版】リード小野勝之

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ゆるトレーニング　第3段階　ゆる調整の基本　指導現場で高い効果を発揮！　動きの質・パワー・スピードの改善！【リード　小野勝之】

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腰痛解消！　はじめての方にもおすすめ！【寝ゆる　腰モゾモゾ体操】リード小野勝之　＃01

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寝ながら簡単に腰痛改善！【寝ゆる黄金の3点セット10分】

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30秒で腰痛がみるみる楽になる！「腰ゆらゆら体操」

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しなやかな背骨に【魚クネ】ゆる体操コンプリートNo.38

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ルースニングメソッドで突いてみたら、あらゆるスポーツに効果絶大と分かった！　実演　小野勝之

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ゆるトレーニング　第3段階　［小刻み後ずさり］ハムストリングス（裏転子）を高度に使う為の有効なトレーニング！【リード　小野勝之】

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ゆるトレーニング　第3段階　⑨足ネバネバ歩き⑩手ネバネバ歩き　ゆるんできた身体をネバネバ歩きで鍛錬する！　動きの質・パワー・スピードの改善！【リード　小野勝之】

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肘をクルンと回して肩甲骨周りをゆるめときほぐし鍛える

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【特別フル公開2】ゆる体操初級レッスン（2021年9月分）

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ゆるトレーニング　第二段階　④【首ジワークネクネ体操】　リード小野勝之

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ゆる体操　凝り固まった首の痛みや違和感を軽減させる

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ゆる体操　たっぷりさすると身体の奥深いところまで解きほぐれる！想像以上の効果あり！

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朝起きて、布団の中で体を緩めてから起きる習慣をつけてください！　　【音声リード版】リード小野勝之

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体を緩めると、すごく熟睡するのを感じてみてください。ゆる体操がうまくなってくると、深くからだが緩み、熟睡できて朝の目覚めがスッキリ！途中で寝ても問題なし！【音声リード版】リード小野勝之

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教室　レッスン風動画21 首頭を緩めて、気持ちよくモゾモゾをタップリやりましょう！夏の運動不足解消に取り入れてください！　リード小野勝之

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夏の疲労を気持ちよく取っていただきます！　Lesson＃1【全身の血液循環を高め、心臓の負担を軽くし、体の中から疲れを取っていきます】リード小野勝之

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肋骨背骨の動きがどんどん良くなる！【背中モゾモゾ体操】椅子ゆる　寝ゆる　リード小野勝之　＃02

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ゆるトレーニング　第一段階　基本となる全七つの動画をまとめてみました。　リード小野勝之

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ゆるトレーニング【第一段階】　ゆるトレの基本、七つの動画をまとめてみました。リードは「小野勝之」です。

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ゆる体操　寝ゆる黄金の3点セット 寝ながらやる体操で免疫力UP

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ゆるトレーニング　第一段階　六つ目【踵クルクル体操】　リード小野勝之

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52才の誕生日に、ゆる体操の劇的効果をしゃべってみた！

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ゆるトレーニング　第二段階　①②【手首スリプラ体操】【肩ギュー肩ドゥワー体操】　リード小野勝之

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ゆるトレーニング　第3段階　②上腕ジョワーン体操　肘クルン体操と合わせて取り組めば、腕使いが上達！【リード　小野勝之】

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