STEP38：拉弓式轉體

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Smart Fitness 垂直律動機 運動篇 STEP38：拉弓式轉體

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利用「弓式」每天五分鐘，搶救厚背及伸展駝背緊縮的腹肌。

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弓步轉體 Lunge and Rotation

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16 分鐘-拜月式｜腿部伸展與開髖 16 min Moon Salutations ｛Flow with Katie｝

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柯文哲3千萬交保！裁定理由預告「重罪判決」 「感謝法院」民眾黨竟把喪事喜辦！？ - 1227【關鍵時刻2200精彩3分鐘】

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25分鐘 溫和瑜伽【拜月式】Gentle Flow Yoga ★ ★ #瑜珈教學 #MoonSalutation #中文瑜伽教學

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引體向上必學進階動作，暴力上槓Muscle up，考驗上肢爆發力！

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Fix Flat Feet\u0026Fallen Arch With Exercise | How to Check For Flat Feet | Ease The Pain\u0026Improve Balance

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髖關節如何放鬆?透過練習三段式大弓步來訓練髖關節、膝蓋到腳底的穩定度。

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7分鐘在家練背肌(改善駝背) YOGA for Back Strength {Flow with Katie}

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【柔軟度訓練班】前彎練習讓你頭碰到地不再困難！

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15分钟全身拉伸｜运动后舒展放松｜缓解肌肉酸痛，增强柔韧性｜起床睡前适用【周六野Zoey】

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「弓步轉體」每天10分鐘，專瘦腰腹和大腿，一點贅肉都不放過

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简化支撑弓步转体

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詠芝老師的側弓式 Parsva Dhanurasana

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GQ active-啞鈴斜轉體弓步蹲

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#acrobatics #运动 #dance #居家训练 #面部拉伸#面部瑜伽脸喜欢的动作。

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【hiit燃脂进阶】支撑弓步转体

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如何練習弓式｜改善駝背\u0026美化背部線條 — YOGA JOURNEY 瑜珈旅程

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瑜伽弓式教學：逐步打開胸腔 徹底改善駝背

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引體向上進階動作：弓式引體向上、打字機教學

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弓式引體向上｜如何快速學習｜單槓進階訓練｜2022年

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一分鐘學會瑜珈弓式

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🏡居家防疫運動預備part.33「弓箭步轉體訓練」

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側棒式+轉體 by有威教練

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引體向上 簡稱拉單槓 健身效果

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