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每天饭后十分钟，全家老小都能练，甩掉大肚腩，水桶腰，不跑不跳不累，轻松变美变瘦变美变气质#居家运动健身#瘦肚子瘦腰腹赘肉#瘦身操

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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靠谁也不如靠墙，每天坚持200个，肚子小了 腰细了 手臂细了 腿瘦了 臀翘了，紧实全身瘦肚子 瘦腰腹 大肚腩变小蛮腰 居家锻炼

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【初階】減掉大肚腩🔥 15分鐘全身燃脂運動、無跳躍、不傷膝、簡單有效 (新手、大體重適用)

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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一个小动作精准瘦肚子！每天5分钟，减少内脏脂肪小腹变平坦【人体百科David伟】

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有小肚子怎麼辦？根本不是因為胖，有肚腩的終極原因和解決辦法丨范老師

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天天30分鐘給你窈窕完美曲線好身材 !姊妹免花錢，在家輕鬆甩肉大家一起變瘦變美!

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10分钟快速瘦小腿运动，超有效燃脂塑形在家打造细长腿，摆脱萝卜腿【周六野Zoey】

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简单的动作坚持做 每天200个 肚子平了 腰细了 腿瘦了 运动什么时候开始都不晚 请用今天的努力让明天没有遗憾！⚠️微屈膝盖 收紧核心 肩膀下沉 刮油操 居家锻炼 瘦全身 燃脂的一百种方式 汗水不会

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2023-10-01 下腹凸出怎么剪最快⁉每天只需10分钟||可能有点累，但是针对性动作真的很有效 注意饮食加上控糖很快就能看到变化

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世界公认减肥最快的运动HIIT，每天10分钟，虽然很累，但是瘦腿，瘦肚子，瘦胳膊！

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