简单的动作坚持做 每天200个 肚子平了 腰细了 腿瘦了 运动什么时候开始都不晚 请用今天的努力让明天没有遗憾！⚠️微屈膝盖 收紧核心 肩膀下沉 刮油操 居家锻炼 瘦全身 燃脂的一百种方式 汗水不会

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简单两个动作，轻松锻炼全身每天坚持会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 变美变瘦变好看 小动作大作用贵在坚持 简单的事情重复做

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简单一个动作，肩颈后背都很轻松每天坚持会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 变美变瘦变好看 小动作大作用贵在坚持 简单的事情重复做

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晨起空腹200个，坚持两周，身体曲线出来了 #道家养生 #全民健身打卡 #一起来锻炼 #一个动作瘦全身

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每天早晚200個，不跑不跳，一天掉一斤，再大的肚子也平了，簡單的動作堅持做重復做#每天堅持鍛煉會有不一樣的收獲

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每天早晚200個，不跑不跳，簡單的動作堅持做重復做#每天堅持鍛煉會有不一樣的收獲

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一個人身體很健康的10個跡象，你占了幾條？第7條最難做到！【中老年心語】#養老 #幸福#人生 #晚年幸福 #深夜#讀書 #養生 #佛 #為人處世#哲理

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简单一个动作，每天十分钟，肩颈都轻松，富贵包不见了每天坚持会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 小动作大作用贵在坚持 简单的事情重复做 自律遇见更好的自己

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简单一个动作，含胸驼背改善了每天坚持会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 小动作大作用贵在坚持 简单的事情重复做 自律遇见更好的自己

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分享这个简单动作，每天坚持200下，再大肚子也平了！#瘦肚子 #过年健身 #瘦全身

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一个动作，每天200个，坚持一周，手臂细了腰细了，肚子也平了，腿也有劲了，要穿裙子了，好快动起来吧！#居家锻炼 #瘦全身 #好身材练起来 #瘦下来遇见更好的自己

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看似簡單的動作，每天堅持200個，背薄了不駝了，腋下肉肉沒了，頸后大包不見了 肩很舒服#瘦背瘦手臂 #美背訓練 #少女背 #開肩美背 #改善體態

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每天坚持5分钟，简单的动作，改善腰椎问题#锻炼#居家锻炼#健康养生#

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每天坚持简单的动作重复做，再粗的手臂都瘦了 #健身 #改善亚健康 #适合初学者

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364 手腕细力量小？这个动作每天坚持200下。小臂越来越粗，手腕力量越来越大！#麒麟臂 #手臂 #健身好物推荐官

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一个简单动作，不管肚子多大，每天坚持200下六块腹肌都出来了#健身 #减脂 #运动 #肌肉 #shorts

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再忙也要练，简单三个动作，轻轻松松锻炼全身每天坚持锻炼会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 变美变瘦变好看 小动作大作用 运动贵在坚持

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早晚坚持做这4个动作，拉肩活背，疏肝又利胆#居家锻炼 #一起来锻炼 #全民健身 #抖音健身房 #锻炼

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這個動作每天堅持200個，堅持21天給自己一個小驚喜

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千萬不要小瞧壺鈴搖擺這個動作，每天堅持200?不知不覺馬甲線出來了，背薄了，手臂細了，臀腿也有明顯變化！ #居家鍛煉 #壺鈴搖擺 #健身

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千萬不要小瞧壺鈴搖擺這個動作，每天堅持200?不知不覺馬甲線出來了，背薄了，手臂細了，臀腿也有明顯變化！ #居家鍛煉 #壺鈴搖擺 #健身#空腹運動

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