居家练背看这期！收获好体态 keep哑铃keep壶铃 keep健身角 居家锻炼

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想要好体态必须常练肩背！小哑铃肩背课程

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家庭啞鈴·背部 健身 塑形 中級 課程 Dumbbell back muscle shaping class at home L2 Intermediate [Keep Fitness#2-167]

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【壶铃集训特辑】壶铃全身燃脂强化，体态矫正计划：不跑不跳不反弹，最速瘦肚子，练出强大 #改善肌肉疲劳，马上见效 #健身私享课 #第四季 #系列十一 👉欢迎订阅

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76 哑铃划船千万不要一上来就直接划 这几个细节一定注意 #背部训练 #居家健身 #健身干货

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背部好看的人哑铃划船一定没少做细节非常重要✅ 健身干货 抖音健身房 居家锻炼 背部训练

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全網最全！30個家庭啞鈴增肌動作教學（含計劃安排）【卓叔增重】

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一个壶铃练全身 臀+背+肩+手臂动作讲解 每个部位两个动作，打造完美轻线条，壶铃是一个全能小器械，哪怕没办法去健身房也能在家锻炼。 背部训练 肩部训练 臀部训练 开肩美背 健身干货

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一副哑铃练背#练背#健身#健身干货

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❹背厚度—俯身划船（桿鈴）

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💙4個居家啞鈴練背動作💙 #健身 #健身干货 #健身教学 #健身動作 #健身打卡

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居家一对小哑铃，就可以做肩背塑型#开肩美背#哑铃健身 #塑型#背部训练 #居家锻炼

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✨正確的壺鈴擺盪 Kettle bell Swings✨

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背部干货：哑铃划船练背阔肌，发力模式很重要

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25分钟哑铃肩背线条塑造！轻量打造紧致上肢肩背手臂线条

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啞鈴練背兩個動作，點讚收藏起來👍 #健身教学 #練背 #新手健身

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只有啞鈴怎麼練背 ？啞鈴練背保姆級教程！可經常跟練

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✨正確的啞鈴臥推 Dumbbell Bench Press ✨

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【哑铃划船】练背阔肌的最佳动作

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