30分鐘 美少女拍打操，拍出體內毒素！學生、上班族、平日缺少運動者，每天在家晨起或晚上飯後一小時，練出體力、練出好身材，最棒的減肥瘦身操！

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早晚5个穴位拍打30分钟，“经脉一通、全身轻松”改善睡眠精神好

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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30分鐘 完整版美少女爆汗全身瘦身健身操！瘦腰腹部 緩解腰酸背痛、肩頸酸痛 中老年預防血管堵塞、降三高減肥健身操！

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经络拍打操 Meridian Paida

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30分鐘 抗病毒、增強免疫力，瘦身最有效的基本動作 ，跟著這樣練習，吃多了也不怕胖，把明天上班的活力攢便便，幫助好睡眠!讓你擁有苗條好身材!

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全网最火的音乐30分钟背面带练，一跳就上瘾 | 好美广场舞

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健康拍打操||CHOREO: KATINAH ANG||DEMO:大家乐晨运队||MUSIC: 三月里的小雨

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30分鐘暴汗燃脂減肥健身操，減壓排毒，簡單易學，輕松減贅肉，適合大眾，彈跳起來更顯年輕有朝氣！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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30分钟背面带练，一跳就上瘾

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60 minutes fat throwing exercise, super fat burning, 7 days thin 10 jin, good figure out!

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23分钟全套减肥操健身操，快速燃脂，瘦掉大肚腩拜拜肉

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30分鐘 高效能燃脂瘦身操，早晚各30分鐘跟著橙子老師這樣練一個月瘦數公斤以上！消除水桶腰、大肚腩，好身材跟著這樣練就對了！

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專治脖子酸痛，頸椎不適，跟著練三天，擺脫頸椎病

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【強烈推薦】30分鐘全身瘦身操，減脂塑形效果好，不傷胳膊、不傷腿，誰練誰瘦！ㅣ健身操ㅣ暴汗排毒ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃无深蹲膝友好,小空间无工具【周六野Zoey】

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45分钟 DJ暴汗-腰腹塑形操，【背面带跳】锻炼全身，燃烧脂肪瘦瘦瘦

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除了香港澳門，中國還有兩個地方租期99年！你絕對猜不到是哪裡

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30分鐘有氧運動健身操 排出體內毒素與濕氣 讓你健康變瘦變美 大家一起來！

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30分鐘熱曲串燒，連跳無間斷，減肥必跳超效健身操

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30分鐘快速熱身健身操，蹦蹦跳跳，瘋狂燃脂，出汗排毒，下班動一動輕松減肥，跳出迷人好身材！ㅣ出汗ㅣ舞蹈ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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一看就會！30分鐘網紅健身操，3人帶練

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養生運動 居家鍛鍊 一起來鍛鍊 拍打操 每天堅持鍛鍊會有不一樣的收穫 小動作大作用#shorts

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運動後拍打放鬆操丨舒緩全身緊張的肌肉，減少運動後的乳酸堆積，避免第二天全身酸痛，舒經活絡全身舒服！

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晨操 2

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養生運動 居家鍛鍊 拍打操 一起來鍛鍊 小動作大作用 每天堅持鍛鍊會有不一樣的收穫

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体内毒素堆不得，每天20下，疏通人体最大排毒通道，身体越来越好【衣洋健康】

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30分鐘經絡拍打操，排毒通便，調解焦躁情緒養心安神，每次堅持1小時，有助於增加減肥的速度！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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40分鐘排毒流瑜伽 - 安娜瑜伽館

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