早起鍛煉“升陽操”，疏通督脈，身體溫暖，精力旺！

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易筋經升陽蹲升陽氣鍛煉。

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#升阳操晨起做一做，强健体魄，阳気充足#健康养生

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古法鍛煉“升陽蹲”，每天做10個，提升陽氣，鍛煉腰腿，身體更有勁！#升陽蹲#健康養生#養生功法

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58升陽氣

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養育脊椎、通督脈，撫一身之陽氣

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腎氣虧虛，房事無力，易筋經“昇陽蹲”，補腎壯陽，勝過枸杞和蟲草！【健康管理師李晓】

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【長壽方法合集】心經很短，但容易堵，1個“優美手勢”拉伸心經，心臟健康又強壯【健康管理師李曉】

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胡思亂想入睡難？頭上有個失眠點，1根中指“開天門”，到頭秒睡！【健康管理師李晓】

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每天晚上捏這裡，男的越捏越強壯，女的越捏越漂亮！對腎尤其好！【健康管理師李晓】

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中醫話房事：強腎養精“七損八益”，晨起3動作，男女不可不知！【健康管理師李晓】

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练脊柱绝招动作！每天2分钟，颈肩腰腿一起通，练一个好一个！【健康管理師李曉】

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赖床会伤肝脾！晨起趴2分钟，打通全身“阳气通道”，补肾一级棒【健康管理師李曉】

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「昇陽祛濕法」救痛風 「大雁舒心法」通血管【聚焦2.0】第484集

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頭上有個“不老穴”，每天拍打300下，7天眼睛清澈如泉水【健康管理師李曉】

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古法升阳蹲#健康养生#锻炼

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每天晨起坚持100次，猛男升阳蹲！ #健身 #肌肉 #运动

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每天坚持这个动作#金刚升阳蹲 ，你会发现身体年龄越来越年轻！#健身 #运动 #瘦身 #减脂

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晨起升阳蹲#健康养生#居家锻炼

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晨起升阳跳，早上背对太阳跳一跳，一次能跳50个

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晨起升阳蹲，我鼓励所有中年人练练这个动作#健康养

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古法升阳蹲#居家锻炼#运动

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古法传承升阳蹲#运动#养生

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古法昇陽蹲，每天3分鐘，祛除濕氣，提昇陽氣！#健康養生 #昇陽蹲 #祛除濕氣 #提昇陽氣

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晨起升阳跳，我鼓励所有中老年人练练这个动作#居家

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前幾天發的升陽蹲竟然還幾萬人看，既然這麼受歡迎，那我今天帶大家一起練-遍吧！#升陽蹲＃健身 #教學＃鍛鍊＃練功＃健康

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升阳跳

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古法锻炼升阳蹲，每天20个，身体不是一般牛#健康

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