體育動作1

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二年级 体育 移位动作 1

(3:26)

10分鐘 暖身運動｜健身前暖身｜全身暖身

(11:9)

5分鐘快速暖身運動｜健身前暖身

(5:46)

10分鐘瘦手臂運動｜蝴蝶袖運動｜簡單緊實手臂 10 Minutes Arm Sculpt Workout | No Equipment

(10:4)

25分鐘 瘦肚子運動｜全站立｜初階腹部訓練

(25:16)

體育課律動--分解動作1

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20 MIN LOW IMPACT FULL BODY BURN-knees friendly | 20分鐘低強度全身燃脂運動 膝蓋友好 間歇運動 爆汗減脂【Bellysu減肥中】

(20:33)

20分鐘 減脂韻律操｜快樂有氧運動，一起燃燒卡路里｜全站立 暖身+伸展

(20:28)

居家30分鐘全身性徒手運動 (無器材、無跳躍) At-home 30 min full body workout | no jumping and no equipment needed

(31:2)

打擊腰腹贅肉，10分鐘站立間歇，站著練馬甲線。｜跟著黑面蔡媽媽運動

(13:33)

30 MIN LOW IMPACT FULL BODY Workout-knee friendly | 30分鐘低強度全身運動 膝蓋友好 消脂無負擔 包含暖身【Bellysu減肥中】

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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃无深蹲膝友好,小空间无工具【周六野Zoey】

(31:26)

30分鐘 瘦肚子運動｜全站立｜中階腹部訓練｜暖身+伸展

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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HIIT運動菜單｜無彈跳高強度間歇訓練｜20分鐘高效減脂

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如何開始靜坐？搭配自我推拿按摩，從姿勢開始喚醒身體、正確呼吸減緩壓力的【靜坐 / 打坐 / 冥想教學】

(23:20)

【初階】一分鐘簡易伸展 熱身動作 1｜乳癌病友運動處方｜HOPE

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腰部伸展5個基本動作，減低肌肉繃緊 腰酸背痛拜拜！｜得閒拉筋｜得閒Build肌｜健康好人生

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20170925體育課～ 籃球基本動作(1)

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國民體育日跳繩操基本動作 03帶繩動作1 01跑步跳 02

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體育1 CH8 踩踏動作

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20161129五一四體育課~跑的基本動作(1)

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好睡！好眠！跟著一起做！【睡前腰部舒緩運動】6招解除硬腰背（連續動作版）

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體育署 基本體適能標準動作示範影片-仰臥捲腹

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體育1 CH7 反拍回擊直線_慢動作

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一年级体育: 单元二—移位位动作—双脚跳 \u0026 单脚跳 /PJ Tahun 1 - Melompat \u0026 Hopping

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1個動作教你學會如何拍膻中#養生 #運動 #拍手 #武醫張鵬

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教育部體育署動作教育1

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【進階】側蹲運動 促進下肢肌力 主動作 1｜乳癌病友運動處方｜HOPE

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