광배근만 키우면 절대로 덩치 안커집니다. 등 상부로 프레임 넓히세요.(등 운동 루틴)

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등 안쪽이 약점이신 분들 필수 시청‼️ /중앙 승모근 만들기💪 /IFBBPRO / 이준호 /피지크

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등 안쪽까지 두꺼워지는 4가지 등 운동

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등 안쪽 접기 전에 가슴운동 하지 마세요

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당기는 방법 바꿨더니 '굽은 어깨'가 펴지고 '등 근육' 넓고 두꺼워졌습니다 (feat. 시티드로우 그립)

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날개뼈 안쪽 통증, 견갑골 주변에 담 걸렸을 때 해당부위를 마사지, 스트레칭 하면 안돼요!

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발통증 있다면 이것까지도 나빠진다 #척추내시경수술 #psld #발통증

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오늘부터 무조건 해야 할 등운동 Top 4!

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‼️승모근 커지지 않는 \

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굽은 등 쫙 펴는 3초 운동 #홈트레이닝 #스트레칭 #어깨통증 #등통증

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[ 열정 루틴 ] 등운동 루틴 BEST 추천 등 안쪽 기둥을 공략하자!

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191. 날개뼈 안쪽 통증 초간단 해결 | ft 부부한의사

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넓고 큰 '등근육' 만드는 최고의 운동 방법

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날개뼈 안쪽통증 하루에 5개 운동만 해보기 !

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시티드 로우만을 이용한 등 운동 방법

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