曲曲現場直播 2024年12月26日 | 曲曲麥肯錫

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五个小练习提升步频，让你跑得更快！ 跑步 田径 体育生 步频练习

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超慢跑初學專用❤️1｜ 初學專用版｜180BPM跑30分鐘｜節拍器超慢跑｜班長超慢跑

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一般人的跑步姿勢和專業人士差異在哪？三大常見問題教你這樣簡單調整、改善，避免運動傷害！｜跑步、跑步姿勢、跑步技巧 ft. NBRC 李翰暄 Shindo 教練、威力

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【收藏向】3个跑步姿势错误，90%的人都会犯（附纠正方法）

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打开身体跑更快：我是如何成为给国家一级运动员的 | 跑步作弊码：柔韧\u0026协调

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正确跑步技巧，髋发力带动腿，让你跑得更轻松。减少不必要的动作。#创作灵感#跑步#马拉松#跑步技巧#800米#正确跑姿 7092357328577629444

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正确跑姿练习（一）按这三步练，帮你找到跑步发力点。石春健老师谈跑步技术与训练

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跑步常见的5个跑姿问题和优化方法，快来跟练！

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跑步耐力不行？教你几个方法，在家就能锻炼，轻松提高耐力水平。 下雨天没办法出去跑步的时候也可以在家练起来。点赞收藏，转发给你最亲爱的跑友吧。 有问题欢迎评论区和我交流

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跑步新手必看， 有氧跑的正确姿势和技巧，让你跑得更轻松更有效 #跑步 #燃脂的一百种方式 #传递奔跑的力量 #锻炼 #有氧运动

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去跑步，戴上耳机，听你最喜欢的音乐，留一身汗，去除身心的疲惫#健身#跑步#爱跑步爱生活#跑步文案#你的坚持终将美好

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你是不是跑步的时候落地没有弹性，脚步声音很大？是不是很羡慕那些跑步大神们跑姿优美，落地轻快弹，像安装了弹簧一样。今天教你几个动作，轻松提升你的落地技术，坚持练下去，你也可以像他们一……

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今天分享一个1000米一周训练课表，具体配速可以根据自己的情况去定，适合各个成绩段的跑友。建议点赞收藏。 如果跑友们想要什么训练计划，

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