懶人更長壽？睡前做這2個動作，每天5分鐘勝過跑步2小時，躺著就能白賺2年壽命！【中老年講堂】

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懶人更長壽？睡前做這2個動作，每天5分鐘勝過跑步2小時，躺著就能白賺10年壽！【中老年講堂】

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懶人更長壽？睡前2個動作5分鐘，勝過你快走1萬步，補腎又排毒，躺著都能白賺10年壽【養生1+1】

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早上第一件事不是起床，這個床上動作每天5分鐘，竟能讓心臟多跳20年，別怪我告訴你晚了！【中老年講堂】

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中醫發現最長壽運動，比跑步走路更長壽！每天簡單做一做，活到80歲眼不花耳不聾！【中老年講堂】

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懶得運動的退休人有福了，這個動作每天做10分鐘，相當於跑步一小時，每天一次能多活七八年！【中老年講堂】

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Want to live long? Just lie down! This posture lasts longer than exercise and the sooner you do it

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太震驚了！世衛組織呼籲趕緊停止使用這種電飯煲，有毒還致癌，你已經被騙65年了，轉發一次救人一命！【中老年講堂】

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夜尿多，總是睡不好？蓮子跟它一起煮，只喝一次，夜尿就止住了，讓你一覺睡到大天亮！【中老年講堂】

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北京86岁老人跑完全马，生命不息、运动不止，致敬这位热爱运动的老人#sports #marathon #china #马拉松

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中醫認為氣血是人體的根本，身上缺了它不僅老得快還會生病，把兩只手合起來打開氣血閥門，經絡五臟都通了，整個人看起來年輕20歲！【中老年講堂】

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81岁的中国老人，跑起步来比年轻人要快

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腎臟不好水腫泡泡尿，小心腎臟毒素已超標，黃芪加1物，3天幫你排出體內全部腎臟毒素，這輩子都遠離腎衰竭！【中老年講堂】

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睡前10分钟，睡不着的都在练这个动作！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #小动作大作用 #中老年锻炼 #居家锻炼 #睡前运动

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过度锻炼没有益处！#分享健康知识 #医学科普 #健康 #锻炼 #运动

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哈佛最新研究發現：這樣「躺著」比運動還長命，補腎又排毒，讓你白撿10年壽！可惜很多人不知道【中老年講堂】

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真功夫小姐姐又來炸街了 真功夫 高難度動作 高手在民間 專業動作請勿模仿 臺上一分鐘臺下十年功

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