#肩颈 锻炼操，每天100下，经常久坐低头族空闲时间练一练#肩颈操 #居家锻炼

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@尹帝 运动营养教练 肩颈锻炼操，每天100下，经常久坐低头族空闲时间练一练#居家锻炼 #开肩美背 #肩颈操

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长期久坐低头必练#肩颈锻炼#小动作小大作用#运动 #居家锻炼 #运动 #居家

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舒肩展背，超舒服，低头族练起来 #养生操 #居家锻炼 #肩颈疏通 #八段锦 #豫记

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低头族，伏案工作者，每天用五分钟的时间练这个动作 #养生操 #肩颈疏通 #居家锻炼 #贵在坚持

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肩頸操，每天5分鐘，低頭族必練#居家鍛煉 #開肩美背

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每天坚持100下，后背灵活肩颈舒服 #一起来锻炼 #居家锻炼 #养生 #跟我一起做运动 #豫记

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肩颈操：长期久坐必练。#肩颈操#肩颈锻炼操#居家 #居家锻炼 #运动

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一个动作练到头颈肩，每天坚持6分钟，看看自己身体变化！！！小动作大作用肩颈放松居家锻炼

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一个动作，就把头颈肩背都锻炼到了#一起来锻炼 #跟我一起做运动 #养生操 #肩背训练 #居家锻炼

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经常久坐低头肩颈又酸又累，可以试试这个简单动作，在家就可轻松练习，练完很舒服 #肩颈 #居家锻炼

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改善脖子前倾和富贵包 改善肩颈 低头族，学生党，上班族伏案工作，一个动作每天十分钟！三个难度，按照自身情况循序渐进，适合自己的才是最重要的噢！瑜伽 富贵包 普拉提

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每天100下，松活肩背，周身轻松#肩颈 #锻炼 #拉伸

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一招疏通肩颈🔥做完肩颈放松又舒服👍|||一招疏通肩颈🔥做完肩颈放松又舒服👍肩颈疼得睡不着[抓狂R]一招就轻松的肩颈动作👍低头族，学生党，老年人，宝妈都练

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久坐上班族、低头族福利！每天跟着练，有效改善肩颈酸痛，含胸驼背，肩周炎等问题！#肩颈 #练 手

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6分钟办公室，上班族，低头族，学生党，久坐人群友好，缓解肩颈酸痛

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《踏浪》完整版肩背训练 ，上班族低头族久坐肩颈不舒服，一定要试试，坚持一周薄背薄肩，细手臂，赶走亚健康 改善圆肩驼背 ，消除富贵包，让你拥有完美背影！变美变瘦变好看 少女背

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每天100下，肩颈腰背很舒服。#锻炼 #豫记 #养生 #小动作大作用

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零基础瑜伽跟练｜10min肩颈舒缓 低头族必练温和舒缓的10min跟练，改善久坐伏案的肩颈酸痛，脖子僵硬。

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駝背看起來又老又胖? 一動作輕鬆告別駝背困擾

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