拍八虛，每天49下，打通經絡，補足陽氣，緩解疼痛，全身舒暢【武醫張鵬養生】

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身體淤堵，關節疼痛，早起練習“拍八虛”，疏通全身經絡，增強抵抗力！【武醫張鵬養生】

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睡眠不好，失眠多夢？抖動全身，每天49下，補足腎氣身體輕鬆【武醫張鵬養生】

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教你1套雙手保健操，每天49下，打通氣血，疏經活絡，身體慢慢變健康【武醫張鵬養生】

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肺氣不足，總是半夜早醒，每天拍打肘窩49下，通肺經降心火【武醫張鵬養生】

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失眠沒精神，30個動作拍拍操，每天做一套，神清氣爽一整天！【武醫張鵬養生】

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膝盖不好，半月板受损？中医四式养膝盖，让你3分钟站起来跑【人体百科David伟】

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膝蓋疼痛，上下樓困難？1個動作疏通腿部氣血，強化膝蓋，走路腿有力！【武醫張鵬養生】

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甲狀腺結節，脖子僵硬，每天拍打手臂49下，疏通結節，緩解肌肉緊張【武醫張鵬養生】

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每天起夜尿多幹擾睡眠，學會這個道家升陽法，睡前補腎氣一覺到天亮【武醫張鵬養生】

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氣血不足，坐著練3個動作，打通全身經絡，氣血滿滿，身強力壯！ 【武醫張鵬養生】

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每天用道家握固敲屁股，81下幫助通瘀改善循環，敲完發現腰不痛了【武醫張鵬養生】

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早晚鍛煉“拍八虛”！每天49次，疏通經絡，祛除痰濕，增強抵抗力！

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膝蓋不好寸步難行，1個動作“護膝養膝”，每天49下，一口氣上下樓！【武醫張鵬養生】

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容易困，乏力疲勞，一個提起操來幫您，每天練習49下氣足了人精神！【武醫張鵬養生】

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陽氣不足，體寒怕冷，練習“馬步擊掌”，疏通經絡，改善體寒，陽氣足【武醫張鵬養生】

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經絡淤堵，容易疲勞，練馬步交叉甩手，疏通全身經絡，氣足人精神【武醫張鵬養生】

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每天做甩手運動100下，疏通全身經絡，濕氣沒了，身體好！【武醫張鵬養生】

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陽氣不足，體寒怕冷，就練習這個動作，昇陽氣通經絡，睡得香！【武醫張鵬養生】

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三焦不通，推腹部溝來打通，每天練習300下，疏通排堵！【武醫張鵬養生】

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陽氣不足，“震乾坤”每天練49次，三焦通，腎氣足！【武醫張鵬養生】

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經絡不通腰酸的，每天拍打49下，疏通瘀堵，拍出濕氣，腰輕鬆健康！【武醫張鵬養生】

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陽氣不足、手腳冰涼，每天敲一敲提升陽氣，充足全身氣血【武醫張鵬養生】

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口臭口苦，跟我練習“墊腳清肝操”，每天49下，改善口腔異味！【武醫張鵬養生】

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秋季乾燥，鼻子乾、嗓子疼，就拍肘窩每天49下，口鼻都舒服【武醫張鵬養生】

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三焦不通，上熱下寒，手腳冰涼，練甩手梳理三焦，氣血通暢全身【武醫張鵬養生】

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體寒怕冷，陽氣不足就拍八髎，疏通下焦，手腳冰冷不怕【武醫張鵬養生】

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