坚持健身第一百六十七天

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坚持健身第一百六十天

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坚持健身第一百七十六天

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坚持健身第一百六十一天

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坚持健身第一百六十九天

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「健身」第一百十七天

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【带粉丝练90天!】他的身体发生了什么变化?!

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坚持健身第一百二十七天

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［健身］第一百六十四天

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33分鐘 早晚各一次，跟著橙子老師這樣練，再大的肚子都能使腰腹瘦下來! 一個月讓姊妹們!各個腹平腰細，擁有傲人好身材!

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40分鐘 超慢跑｜190BPM原地超慢跑｜輕鬆音樂♫｜暖身+伸展

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50分鐘 超慢跑｜原地節拍超慢跑｜180BPM｜暖身+伸展｜有音樂

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快新聞／「大S告別聚會」安靜而優雅　賈永婕：范曉萱彈鋼琴、具俊曄暴瘦－民視新聞

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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全网最火的音乐30分钟背面带练，一跳就上瘾 | 好美广场舞

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10分鐘 超慢跑｜超慢跑節拍+音樂｜180BPM｜無中斷廣告｜休息日

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45分钟 DJ暴汗-腰腹塑形操，【背面带跳】锻炼全身，燃烧脂肪瘦瘦瘦

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在家就能練，專治頸肩酸痛、腰酸背痛、頭暈失眠等症狀

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60分鐘 超慢跑｜原地節拍超慢跑｜180BPM｜暖身+伸展｜有音樂♫

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坚持健身第一百五十六天

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［健身］第一百六十五天

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运动带给我的改变|||一定要坚持每天100下.15天瘦成小腰精。

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坚持锻炼相当于一年多赚17万！锻炼 每天坚持锻炼会有不一样的收获 全民健身 一起来锻炼 健身

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美背訓練｜10分鐘 站立 背肌運動｜徒手練背

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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40分鐘 超慢跑｜原地節拍超慢跑｜180BPM｜暖身+伸展｜有音樂♫

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凯格尔运动每天睡前练10分钟 坚持一星期强得可怕每天坚持锻炼会有不一样的收获 凯格尔运动 男生必看

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每天坚持20分钟超慢跑暴汗燃脂瘦全身 超慢跑 居家锻炼 瘦肚子 自律

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晨起做这三个动作。全身轻松一整天内容启发搜索 每天坚持会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 小动作大作用贵在坚持 简单的事情重复做

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央视点名的好运动：超慢跑，每天早晚在指压板上跑一跑，身心舒畅，轻松快乐易坚持居家锻炼指压板足底筋膜

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