如果你想要的只是穿衣有型的身材，而不是大塊頭，那這套家庭版的啞鈴訓練，別錯過。 #健身 #居家鍛煉 #啞鈴健身

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想要穿衣可以撑起衣服就要多练肩！

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如何练出饱满胸肌！

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想要穿衣显瘦，脱衣有肉必须好好练肩膀 #健身教学 #健身干货 #gym #workout #Shorts

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哇健身房最讨厌这种人「俯身哑铃飞鸟」.后束这么有感觉那我还怎么教你嘛 🥹.#健身 #增肌 #减脂 #脂肪 #腹肌 #健康

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夏天练出好身材 一个哑铃六个动作，在家把手臂内外侧练个遍

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塌肩肩窄穿衣服怎么好看，家中一堆哑铃，打造3D肩膀

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在家一副哑铃练肩#居家健身有新招#健身打卡#肩部训练

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一副哑铃练胸肌#哑铃#健身干货#健身

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新手哑铃练背，做好这几个动作就可以了

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✨正確的啞鈴臥推 Dumbbell Bench Press ✨

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刚开始健身，如果你不知道如何选健身器材，那么你就选哑铃凳 方便又好用，练全身没问题好身材练起来 居家锻炼 健身干货 实用好物

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新手健身少走弯路，这套保姆级的哑铃一周训练计划教学，让你在家也能打造有型身材。#居家锻炼#健身#新手健身计划 1677329590 344239

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想要穿衣好看，一定要练肩

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啞鈴練背兩個動作，點讚收藏起來👍 #健身教学 #練背 #新手健身

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