【楷教練訓練乾貨】經典70年代訓練法，一組榨乾你的二頭肌群！│ feat. 小綠

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【楷教練訓練乾貨】兩個訓練動作榨乾你的二頭肌群❗❗適用職業選手、健身愛好者。(下集) Feat. @ifbbpro-lion0808 @豪哥來了

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【楷教練訓練乾貨】│帶日本女選手訓練二三頭肌，滿滿乾貨一次告訴你！ｆｅａｔ. @chiharu1nakajima

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【楷教練訓練乾貨】大H 台灣最接近奧賽的男人！兩個訓練動作榨乾你的肩膀肌群❗❗ (上集) Feat. @hsin0126 @豪哥來了

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【楷教練訓練乾貨】一個動作練完你的三頭肌，力竭再力竭！feat.彥文

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【楷教練訓練乾貨】終於和迷因大師合體同框，高總容量訓練！feat. @ackj0301

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【楷教練訓練乾貨】和兩位WNBF職業選手訓練背部、二頭│背部 二頭訓練乾貨

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【楷教練】│背部、二頭│ 個人訓練課表，全細節講解。EP3

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【楷教練】公開我最愛的健身房❗ 背部、二頭訓練細節乾貨！肌肉成長的秘密。

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【楷教練訓練乾貨】和腹肌達人浩克爸爸分享四個腹部訓練動作，榨乾你的腹部肌群！Ｆｔ．浩克爸爸

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【楷教練訓練乾貨】台灣古典小王子彥文│ 肩膀高容量訓練菜單 feat.彥文

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【楷教練訓練乾貨】台灣奧賽第一人 │ 與全場冠健體選手【背部、二頭、後三角訓練】 │ 明潔有夠粗！ │ feat. 明潔、堉楷

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【楷教練】│胸部│ 個人訓練課表，全細節講解。EP2

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【楷教練】│腿部│ 個人訓練課表，全細節講解。EP1

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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【楷教練】│肩膀、三頭│ 個人訓練課表，全細節講解。EP4

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【楷教練訓練乾貨】睽違一年再度合體練背！楷教練挑戰小綠非賽季菜單｜feat. 小綠

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二頭肌彎舉屬於單一肌群可以嘗試8-12下去做訓練#二頭肌 #健身 #運動 #瘦身 #減重 #減肥

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一副哑铃练二头#肱二头#健身干货#健身知识

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