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臀腿運動-過年計畫 一起瘦大腿告別 打造翹臀曲線

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髋的重要性！99%的人忽略‼️是直腿翘臀腿关键 臀凹陷和腿不直训练效果差 很大部分是髋部问题款灵活了 对应的腿型和臀部问题迎刃而解了居家锻炼髋部灵活度直腿纠正腿型

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如何练出一个好看的翘臀！(男女通用) #健身 #臀部 #glutes

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【一天2分鐘】腰圍瘦-7公分 臀圍-2公分 世界最神速甩肉瘦身！女人我最大 20180704

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20分鐘徒手練蜜桃臀+ 馬甲線腹部運動 | 新手女性必做二合一運動（無需器材、提升線條感）20 min booty+abs no-equipment workout

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【邱醫來了】一天深蹲20下，就能瘦下半身!？練深蹲前，你需要知道的真相……

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