想长寿先养腿，睡前坚持1个动作，双腿12条经络全通了，坚持半个月，双腿最少年轻20岁，99岁还能走10公里！【家庭大医生】

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要想双腿能用到100岁，睡前多坚持一个简单动作，30秒腿部经络和下肢血管就通了！79岁一口气能爬10层楼！【本草养生大智慧】

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睡前一个简单动作，每天只要做坚持30秒，腿部经络全通了，下肢血管也通了！85岁老中医一口气能爬10层楼！【我是大医生】

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想長壽先養腿：人老腿不老的秘訣，每天只需10分鐘，腿部經絡全通了，65嵗中醫跑的比20嵗小夥都快|養之道

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Lifting your legs like this before going to bed is better than brisk walking for an hour.

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A simple 10-minute exercise, clears leg meridians, 80-year-olds healthier than 20-year-olds!

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睡前一個簡單動作，每天堅持做3分鐘，腿部經絡全通了，堵塞98%的下肢血管降到0%！87歲老中醫一口氣能爬10層樓！

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想長壽，先養腿！人老腿不老的6個絕招，每天只需10分鐘，堅持1個月，讓你99歲也能健步如飛

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109-year-old Chinese medicine practitioners share longevity skills for free. Just lift your feet

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養生1+1：這個穴位，睡前拍兩下，能拍走127種病！堅持15天活到120歲都不成問題

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手脚冰凉的大救星！一个穴位让你全身暖洋洋，按一个好一个【养腿秘籍】

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人老腿不老的4大絕招！每天只需30分鐘，增强肌力靈活膝蓋，腿健康了人就長壽了！

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168 famous doctors recognized the magic weapon of longevity, not walking and drinking water.

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一个穴位按一按，一觉睡到大天亮，失眠再也不会困扰你【中医教你按穴养生】

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雙腿無力，晚上睡不好？每天坚持“立定抱”3分鐘，拉通經絡，輕鬆上下樓【武醫張鵬養生】

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常练这个动作，预防静脉曲张，下肢变得超顺畅【养出好血管】

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癌症半年就消失？名医公布超级防癌食物，杀死全身癌细胞，彻底斩断癌症根源，一辈子远离癌症危险！【家庭大医生】

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想长寿先养腿！人老腿不老的6个绝招，每天只需10分钟，坚持1个月

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想長壽先養腿！人老腿不老的7個絕招，每天只需10分鐘，堅持半個月，讓你99歲了還健步如飛！【怡和書屋】

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When people get old, their legs get old first. With a simple action, turn on the Qi and blood switch

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血管堵了，脚先知！脚上出现这4种“异常”，暗示血管已经很脏了，做到“3多”，血管年轻10岁！教你如何提前预防血管堵塞！

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一個小動作保護大腦 #健康 #中醫 #健康養生 #經絡 #中醫傳承 #长寿 #高血压 #簡單生活 #short #中老年健康

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人老腿先老，一个小动作，打通6条经络，让腿和身体更强健！（中医养生）｜【老安谈健康】

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腿酸胀，瘦腿，怕冷，燥热，每天拍100下。#居家锻炼 #经络疏通 #改善身体亚健康 #人老腿先老 #每天坚持锻炼#shorts

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