มือใหม่ก็ push up วิดพื้นขั้นเทพได้

(3:4)

สอนเทคนิค Push Up สำหรับมือใหม่ ตั้งแต่ดันไม่เป็นจนทำให้สวยได้

(4:14)

วิธีทำท่า Push Up / วิดพื้น ที่ถูกต้อง

(23)

Do it right ทำยังไงให้ถูก EP.10 Knee push up | แหมทำเป็นฟิต

(5:9)

5 ระดับการฝึกวิดพื้นสำหรับมือใหม่วิดพื้นไม่ขึ้น | NickReal Life

(1:24)

Push/Pull/leg workout VS ฝึกวันหละส่วน แบบไหนดีกว่า⁉️

(1:31)

สุดยอดท่าสร้างอก “Bench Press” เทคนิคยกหนักขึ้น โดนอกมากขึ้น

(7:22)

Push Day ( อก ไหล่ หลังแขน )

(19:39)

มือใหม่ Push workout (อก ไหล่ หลังแขน) ที่บ้าน ทุกคนทำได้ | Weight and Calisthenics

(8:24)

MyMateNate ทดสอบร่างกายแบบทหารอเมริกา!! จะผ่านหรือไม่?!

(11:11)

ลงทุนซื้ออุปกรณ์ Calisthenics คุ้มไหม ? บอกหมดเปลือก

(17:29)

สอนมือใหม่ ใช้อุปกรณ์ที่ฟิตเนส สาระล้วนๆ

(23:12)

5 ท่า สร้างอกบน “แก้อกให้เต็มมากขึ้น”

(12:43)

5 ท่าสร้างกล้ามเร็ว สำหรับมือใหม่ [BEGINNER SERIES EP.3]

(10:23)

Push Up วิดพื้นไม่ได้ต้องดู ทำได้แน่นอน | Calisthenics

(6:33)

7 ท่าพื้นฐานสำหรับมือใหม่ Calisthenics ต้องฝึก!!

(8:41)

โปรแกรมสร้างกล้ามทุกส่วนที่บ้าน ด้วยดัมเบลคู่เดียว (สำหรับมือใหม่)

(9:43)

สอนวิดพื้นสำหรับผู้หญิง | Fit with Prich

(12:44)

7 ท่า สร้างกล้ามหน้าแขนให้ใหญ่ไวๆ เทคนิคเพียบ !!

(11:11)

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

(10:7)

มือใหม่ อยากเริ่มฝึก Calisthenics เริ่มแบบไหนให้ไม่เสียเวลา ฉบับ 2023

(23:37)

ตารางฝึก Push - Pull สำหรับมือใหม่ (แบบที่ 1) | Calisthenics

(6:22)

คู่มือ Calisthenics ปี 2024 ฉบับปรับปรุง มือใหม่ เริ่มได้เลย แค่คลิปเดียวครบ

(32:)

เข้าฟิตเนสครั้งแรก ทำอะไรดี? ดูจบ ทำตามได้เลย (สอนลดไขมัน กระชับกล้ามเนื้อ)

(8:53)

push up สำหรับมือใหม่ที่ถูกต้อง.

(5:25)

มือใหม่ฝึก Calisthenics แบบงบ 0 บาท ( มีตารางตัวอย่างให้เล่น )

(25:39)

วิดพื้น “ง่ายนิดเดียว” เพียงทำตามขั้นตอนดังต่อไปนี้ | FITDESIGN

(4:33)

ตารางฝึกเพื่อสร้างกล้าม สำหรับมือใหม่อยากมีกล้าม [BEGINNER SERIES EP.1]

(5:32)

15 MIN UPPER BODY WITH DUMBBELL (Chest, Back, Shoulders, Arms, Abs)

(16:1econd)

23 นาที ปั้นกล้ามช่วงบนด้วยดัมเบล ทำได้ทุกคนครับ!

(23:33)