凶猛的太极劲技击法 上掤下采转腰按掌 看到赚到快来看看

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腰为一身之主宰,能松腰,然后两足有力 ，下盘稳固,虚实变化，皆由腰转动 #taichi #kungfu #taichiquan #功夫 #太极 #太极拳 #taiji #武术 #martialarts

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太极拳-腰脊劲练习

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八卦转腰每天2次每次1分钟灵活龙脊和身法。#道家养生 #锻炼 #太极拳 #道系青年

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四十二式太极拳教学22，斜飞式，须坐实左腿，松腰胯，先转腰，随转腰向右后渐渐迈出，才会显得轻灵，同时可避免上体前俯。拳教学

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《八式太极拳》第10节 揽雀尾：强腰固肾，气血充盈【学国学网】

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