（张殿成两胯旋转虚实练习方法（二））陈家沟太极拳陈辉讲堂新架一路 4d1a7ccde4d765e1757bd4b43b2e0bb7

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太极的虚实转换是灵动变化的学问，虚实最核心的要诀是虚在当守，实在必冲，对这八个字的正确理解是掌握虚实转换的关键，训练出虚实转换的功夫，才能行云流水，养生疗愈身心

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陈家沟国际太极拳大赛，陈自强总教练太极拳表演二

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陈氏太极拳老架二路演练 Tai Chi routine drill– Chen style Old Frame, number two.

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2023陳家溝太極研修班陳三根老師指導單手纏絲

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一起解密松胯转腰的正确方式！先松胯、再转腰，腰胯分开动。#太極 #養生

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解开以意带身的谜团，升级您的太极智慧

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同样是动作，为什么太极却有很好的疗愈效果呢，理解了今天的内容，让你的太极动作变身为大医大药

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一身僵滞，一切养生和武学都是浮云，不求惊人奇异之形，以修内劲为宗，修习太极必能简约， #QigongMeditation #taichi

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八段锦养生原理与核心动作要领，芸芥子深度解读，纠正常见误区，摒弃多余动作，提升效果#QigongMeditation #taichi

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劲与力的区别，渐悟懂劲，悟后起修，太极拳得之万法皆无用

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记住踢二起，左腿踢不起来是很常见的，切记左腿一定要弹踢起来。#太極 #養生

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武当山道长表演内功，被全场老外嘲笑，30秒后所有人鸦雀无声

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腰胯的不传之秘，松腰坐胯， 胯是万向轴，稳定器，是周身松活灵动的根本，是力量的源泉，不懂胯，就不会领悟太极，站桩的妙境

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你从来没在意的脚，却是最重要的，是一身的根基，一步一桩，稳稳当当，落地生根是非常重要的学问

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杜毓澤係陳氏太極拳「金剛搗錐」Du’s Chen Style Taijiquan “JingGangDaoDrey”

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中华太极拳：你练太极的步法做对了吗？Chinese Tai Chi：Have you got the footwork of Tai Chi right?

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武术冠军的惊艳太极拳演练

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陈氏太极拳之小架二路 陈家沟陈春生演练 | Chen taijiquan - Xiaojia Erlu (small frame 2) - Chen Chunsheng of Chenjiagou

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太极拳里面如何“开胯”“松胯”和“落胯”？丨CC字幕

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很多人认为控腿靠的是平衡力，实际上它更依赖核心力量。 太极拳 武术 中华武术博大精深 高难度动作

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24式太极拳动作分解一，左右野马分鬓、白鹤亮翅

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行云太极社李伟老师在陈家沟太极拳祖祠前演练陈氏太极拳二路片段 - 2024年10月10日

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太極劍教学 #陈照森大师 #陈家沟功夫学校 38.左托千斤 39.右托千斤

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陈家沟国际太极院推手队演练，集体老架二路。

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陈家沟国际太极拳大赛，陈自强总教练太极拳表演三

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