引體向上｜百日挑戰EP02

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引體向上｜百日挑戰EP03

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引體向上｜百日挑戰EP01

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引體向上 訓練｜拉不上去？｜試這個 ep 2😁｜#shorts【健身小白之路】

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不要像這樣做引體向上 (中文字幕)

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超暴力拉單槓【違反地心引力】挑戰超扯引體向上！│健人訓練│ 2021ep42

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【可以把自己拉上去超帥的好嗎│那要怎麼拉上去】輔助訓練│引體向上│凱傑KJ【史壯健身STRONG】

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【引體向上】原來要先做這個動作才能練出鬼背 單槓練背的秘密！│健人訓練│ 2022ep39

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激戰【單槓女神】一分鐘引體向上極限！feat.@MayFit8572 │健人腳勤│ 2021ep18

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健身动作教程｜3招学会引体向上！(干货分享)

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引體向上💰街頭獎金挑戰 街頭健身神人來襲💥發出史上最高獎金💸

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5分鐘學會【引體向上】4個訓練動作 讓你單槓一下一下拉不停！ │健人訓練│ 2020ep22

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最詳細「引體向上」解鎖教程，5個步驟，提高數量和動作質量【Erik埃里克】

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4種【引體向上】進階訓練 打造完美背肌！│健人訓練│ 2020ep46

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反手|引體向上|L-sit

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【60後校長與00後學生PK引體向上】5月1日，安徽安慶一高校運動會引體向上項目比賽現場，“60後”校長一時技癢，與“00後”學生PK引體向上。網友：校長實力派！ ​

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訓練VlOG | 挑戰5分鐘內做完50下引體向上及100下伏地挺身｜和時間比快究竟誰會贏呢？｜50pull ups 100 push ups in 5minutes

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如何学会一个标准引体向上！

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分享我拉起第1下引體向上的神經連結訓練法｜How to Train My First Pull Up

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暫停式引體Frenchie Pull-ups｜Paused Pull Ups｜等長訓練增加引體向上肌力#pullups #isometrictraining #calisthenicsworkout

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怎么用引体向上更高效刺激背阔？ 这个技巧学会就行！ 健身干货 健身小白必看经验 健身教学 背部训练 引体向上

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為什麼引體向上又酷又難

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引体向上世界纪录一分钟是54个，我43秒做了58个就下来了，你们说挑战世界纪录还有难度吗？ 100s

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495 活肌肉闭关出山挑战死肌肉引体向上！你们说谁赢了？ #健身 #肌肉

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如果你也是一个引体向上都拉不上去，那么用这几个步骤坚持做，解锁引体很轻松！引体向上 健身干货 健身 居家锻炼 背部训练

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每天拉50下單槓持續21天?

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【賈教練 Justin】不滿足於引體向上？這樣練習暴力上槓 | Fitness Leaks運動解密

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不借力引體向上能做幾下？#徒手 #訓練 #練背 #引體向上 #單槓 #gym #pull-ups #worldgym #taiwan #workout

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引體向上:發現這些細節✅ 提高訓練效果，讓你不僅能快速找到背部發力感，還解決肩膀酸痛、手臂代償發力、背部發力感不強的問題。 #健身教學 #健身乾貨 #背部塑形 #背部訓練

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【單槓訓練紀錄】20分鐘內拉100個引體向上會不會太硬？ ｜Pull-Ups Self Challenge with Time Limited

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