【シニアのちょこっと筋トレ・脚の内側】シニアによるシニアのための体操

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【シニアのちょこっと筋トレ・脚の内腿】シニアによるシニアのための体操

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座って足の筋力トレーニング【足の健康体操　14分】シニア向けの簡単で効果的な体操　ご自宅、高齢者施設やデイサービスでそのまま流してお使い頂けます

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【シニアのちょこっと筋トレ・下半身強化】シニアによるシニアのための体操

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【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ

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【高齢者・シニア向け】寝たまま10分で介護・フレイル予防運動～太もも・ふくらはぎ・おしりを鍛えよう！～

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【シニア向け】股関節を大きく全方向に動かし体をスッキリお家フィットネス

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シニアの為の転倒予防体操【筋トレ編】

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【筋トレ】高齢者・運動苦手でもできる！下半身を鍛えるエクササイズ（1）〈管理栄養士による健康レッスン！〉

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【高齢者体操】ゆっくりでOK！大きく関節を動かして全身のストレッチと筋力トレーニング！

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毎日３分！シニア向け筋トレ

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シニアの為の転倒予防体操【ストレッチ編】

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【筋トレ】1日3分！膝の痛み予防に効果的なスクワット

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尿漏れ予防！骨盤底筋体操(寝て①)

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尿漏れ予防！骨盤底筋体操(座って①)

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【お腹痩せ】腹筋より痩せるお腹トレーニング

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【シニア向けトレーニング】生涯転ばない為の足腰体幹筋力に焦点を当てたバランス強化トレーニング

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【シニア向けトレーニング】さらに足腰を強くしたい方向けレッスン。各筋肉を鍛えるメリットの説明付き

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