【地獄式「重訓+有氧」挑戰極限 小刀遭虐肌肉狂抖：好痛苦！ 】｜彭小刀Rio

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地狱式减脂挑战，从A到Z，26组变态训练。【The Hell Challenge】

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古法健身，每个动作五分钟，坚持两周全身瘦，一起动起来吧！

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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How to Schedule Cardio After Weight Training? Boosting Fat Loss Efficiency with Three Key Principles

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[Body weight Circuit Workout] 8分鐘高強度燃脂爆汗訓練

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當重訓變成有氧【54集】聊療健身一分鐘

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有氧應在重訓後做三大原因 #健美 #健康飲食 #健身 #健身教練 #fitnesshk #hkfitness #hkgym #香港健身教練 #hkig #健身新手

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每天堅持扭胯舞，輕鬆變成小蠻腰，快跳起來

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減重班運動紀錄_TRX

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這樣的趣味挑戰，你能堅持多久？ #健身 #一起來鍛煉 #運動使人快樂

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有運動傷害史怎麼辦？健身工廠教官教練教你該如何訓練［猛男地獄系列－第二部］

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地狱版 7分钟花式波比挑战（高强度，脂肪杀手）

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爆汗挑戰🔥 12分鐘快速燃脂運動、告別大肚腩| 12 MIN FAT BURN TABATA HIIT WORKOUT

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【粉絲提問】 體脂高，先重訓or有氧？

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HITO地獄式健腹機｜極限運動篇

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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跳绳是一定可以瘦的不用质疑，新人首月跳绳减肥计划建议 #健身打卡 #减肥 #挑战 #跳绳 #减肚子 #居家运动 #减脂 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #减肥方法

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【带粉丝练90天!】他的身体发生了什么变化?!

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20分鐘 超減脂【居家徒手瘦身訓練】榨乾一切的重工級強度 等你來挑戰！│健人訓練│ 2022ep31

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