w1d3，水牛杆深蹲128kg 3组7次，实力推42.5kg 2组8次，海豹划船55.5kg 3组10次，安全杆早安式88.5kg 3组4次

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如何做一个标准深蹲!

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教練讓我問一下》深蹲常見錯誤你也中了嗎？這樣簡單觀察自己有沒有做對！｜超核心健身中心 #shorts #Shorts

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深蹲squat如何做？深蹲肌群？ #squat #gym #squats #深蹲 #健身

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三項訓練 深蹲還有100KG KG 4-5下握推60 6-8硬舉140KG 3-4下總組數約20多組

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大多数女生在健身房都喜欢用哈克练臀

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【🫨地震來了深蹲到一半怎麼辦？尤其要看到第三招⋯？】 #地震#地震文#健康是練出來的#肌力訓練#物理治療#健身#深蹲#硬舉#臥推#健身房#增肌減脂

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经常练腿的人都知道他的好处，而且动作不用多有这几个就够！居家锻炼练腿臀腿训练好身材练起来

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教妳安全又完整的槓鈴深蹲方法！

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Raw squat at 180kg/405lbs BW:81kg #shorts #健力 #squatchallenge #深蹲 #rawsquat #powerlifting #squat

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深蹲 157.5kg-3✖️5 硬拉 182.5kg-3✖️4

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高杠深蹲：130kg-3✖️7次腿还是太弱，要加强腿部训练了。

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W1D2｜高杠深蹲 潘德雷划船

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【 成熟的動作 】-深蹲 Squat // 包含身體功能性、適當的骨骼結構、完整的身體感受

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不激情练什么力量！深蹲软套稳态做组160达成！感谢伙伴的助力！

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Squat 深蹲 1RM 385lb

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