직장인을 위한 3일 루틴! 1일차 상체 가슴운동 덤벨프레스,머신프레스부터 시작합니다!

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덤벨프레스 쉽게 뽑는 꿀팁 #shorts

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직장인 덤벨프레스 50kg (체중 78kg)

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직장인 덤벨프레스 40kg (체중75kg)

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직장인 덤벨프레스 45kg 8회 (체중76.5kg)

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직장인 덤벨프레스 45kg 12회

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이렇게 했더니 가슴이 좋아졌어요!! | 인클라인덤벨프레스 3가지 꿀팁

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인클라인 덤벨 프레스 탑세트 25kg 9회 #오운완 #운동하는직장인 #탑세트 #fitness

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30대 직장인 30kg 덤벨프레스

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가슴 하부 타겟! 덤벨 벤치 프레스 | 40대 직장인 남성 보디빌딩 코칭 [지재원님 3-2]

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30대 일반직장인 도전 열정 바디프로필 가슴운동 덤벨 프레스 !!

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일반 직장인의 가슴운동-플랫벤치 덤벨프레스

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일반 직장인의 어깨운동- 덤벨프레스

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직장인 덤벨프레스 45kg 9회

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직장인 덤벨프레스 50kg 9회 무자극 (체중 78kg)

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하루 홈트 어깨편. 직장인을 위한 짧은 덤벨 홈트.

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직장인 덤벨벤치프레스 35kg 10회

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직장인 덤벨벤치프레스 45kg 10회 (체중 78kg)

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가슴운동 덤벨 프레스 일반직장인 셔츠입고 가즈아!!

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직장인 가슴+삼두 6가지 운동루틴? 해볼게요

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