1040922 影像教育紮根計畫~表演體驗營肢體伸展訓練2

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1040922 影像教育紮根計畫~表演體驗營肢體伸展訓練1

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一个动作，带你改善头前引，每天坚持多练，还你漂亮体态 #腹肌 #dance #运动 #头前引 #脖子前倾 #体态矫正 #颈椎

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1040922中秋慶團圓班級 1

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10分钟全程站立全身拉伸｜听口令从头到脚舒展激活每个部位【周六野Zoey】

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Quickly relieve neck pain｜Neck stretch exercise for 8 minutes every morning and evening

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运动后10分钟全身拉伸（跟练版）缓解肌肉疲劳

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5分钟运动前后全身热身拉筋运动，拉伸瑜伽初级入门 【周六野Zoey】

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滚滚滚，泡沫轴，狼牙棒身下放？你根本不会正确的放松！手把手教你练后拉伸放松【卓叔增重】

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「世界上最好的拉筋」，高效率、ＣＰ值超高的熱門熱身動作。非常適合當作重訓鍛鍊前、跑步、自行車、羽球、棒球、籃球前的熱身運動，提高運動的效能，及避免運動傷害。

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104年影像教育扎根計劃 - 教師營「與導演對話 - 《太陽的孩子》勒嘎·舒米 」

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居家训练 康复运动 腰肌劳损 腰酸背痛 腰部锻炼 长期腰酸背痛可以这样拉伸。

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【哪里需要拉哪里，拉伸是运动前后或者久坐很必要的】 #拉伸 #拉伸动作 #居家运动有新招

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饭后操，不要久坐不动，每天跳一跳，身材好了，气质也美了#居家锻炼 #Squaredance #musicdance#múaTrungQuốc

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运动后的拉伸会让肌肉线条更流畅更好看，缓解肌肉酸痛，每组拉伸30秒做3组#拉伸 #拉伸动作 #健身 #运动 #居家锻炼

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