你有午睡的习惯吗？原来午睡最好不要超过30分钟

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午睡完全攻略！科學研究揭露 4 大好處、最佳長度、1 個替代小睡的絕招

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歐美人不睡午睡 為何還可以滿血工作? ▶ 午睡文化與歷史

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68歲老人午休時猝死，醫生再三警告：上了年紀，午睡要牢記\

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老年癡呆和午睡有關？醫生勸告：60歲以後的老人，睡覺要牢記「3不睡」！

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引導睡眠 | 一小時午睡小憩放鬆催眠冥想音樂 Chinese Guided Hypnosis Meditation for 1-Hour Nap

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10 分鐘午休小睡冥想 | 快速入睡放鬆 恢復飽滿精神能量

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30分鐘身體掃描冥想，加長版，全面減壓放鬆(白天、午休、睡覺都可以使用) 亞蒂絲冥想引導

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超強！藍光免疫力引導冥想，自我修復恢復健康，聆聽中想睡覺是因為正在修復！｜亞蒂絲引導冥想

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楊定一靜坐導引

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午覺不算補眠、週末爆睡會傷身、睡不著就該「起床」⋯？各種睡眠迷思大破解！！ft. 《哇賽心理學》創辦人 蔡宇哲教授｜ 強者我朋友 EP 069｜志祺七七 Podcast

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【中學頭條】中學生的午休時刻 你一定也是這樣！

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千万不要午睡！？不知道亏大了！中老年人大多会睡午觉，但方法对不对，可是大有差别。今天就跟大家聊聊睡午觉的事！睡午觉能降压、护心、增强记忆、提高免疫、振奋情绪、赶走抑郁、消除疲劳、恢复精力【老安谈健康】

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原來睡午覺會年輕6歲｜到底要不要睡午覺？午覺怎樣睡？

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睡午覺能幫大腦回春? 研究指出睡午覺好處多 幫助記憶思考還逆齡 讓腦容量變大\

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美國研究:午睡習慣易罹高血壓？台醫生怎麼說

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中国学生从小午睡，西方学生喝咖啡，为啥午睡的习惯只有中国有？【科技周周讲故事】

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午睡睡好好处多！｜【老安谈健康】

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午睡好处和注意事项｜恢复精力、增强记忆力、降压、降心血管、保护心脏。午睡最好20至30分钟。别趴，最好戴U型枕。晚上睡不好，最好别午睡。室温高时，血压低者别午睡。心脑血管疾病和中风能午睡【老安谈健康】

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冥想引導：30分鐘午休冥想，強效午間入睡，田野風光｜亞蒂絲引導｜中午、睡覺、小睡、午睡、助眠、放鬆、睡眠、睡覺冥想入睡

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睡午覺到底好不好？#健康 #健康2 #健康養生 #健康科普 #睡眠 #午睡 #疾病 #疾病預防 #漲知識 #shorts

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「健康」網傳午睡時間不能超過30分鐘？是時候告訴你真相了

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退休老醫生坦白了：午睡雖然好，但是這樣午睡比熬夜、失眠更要命30倍！很多老人中招了都不知道，看完一定叮囑家人

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网传午睡时间不能超过30分钟？是时候告诉你真相了

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经常午睡的人大脑衰老可能更慢 专家建议午饭后散步10分钟再睡。最佳的午睡时长为30分钟以内（编辑：实习生林晓铭；责编：周志钊；素材来源：大象新闻）

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