Wyzwanie 30 DNI 🔥 Dzień 5: Łydki, uda, pośladki | Monika Kołakowska

(32:53)

Wyzwanie 30 DNI 🔥 Dzień 2 : Trening BRZUCHA | Monika Kołakowska

(27:15)

HIIT 🔥 INTENSYWNIE ODCHUDZAJĄCY TRENING 3 X 6 MINUT 🔥 BEZ MATY + EKSTRA PORADY

(34:11)

CICHE CARDIO NA STOJĄCO / BEZ MATY / ODCHUDZAJĄCY TRENING DLA KAŻDEGO

(30:3)

ODCHUDZAJĄCY TRENING INTERWAŁOWY | SPAL 600 KCAL (+ rozgrzewka i rozciąganie)

(30:18)

WYZWANIE 30-DNIOWE🔥14: Trening odchudzający o wysokiej intensywności

(32:7)

WYZWANIE 30-DNIOWE🔥11: Trening TABATA

(45:20)

WYZWANIE 30-DNIOWE🔥1: Trening odchudzający o średniej intensywności

(43:24)

WYZWANIE 30-DNIOWE🔥9: Trening interwałowy o średniej intensywności

(32:47)

WYZWANIE 30-DNIOWE🔥19: TABATA -370 kcal

(37:20)

16: ODCHUDZAJĄCY trening interwałowy -340 kcal / 30-dniowe wyzwanie NOWAJA

(47:1econd)

WYZWANIE 30-DNIOWE🔥13: HIIT Trening 🔥

(30:33)

Dzień 8 z 30 dni z jogą na Nowy Rok ✨

(23:18)

30-DNIOWE WYZWANIE | #1 Codzienny Rozruch | Tydzień Pierwszy

(25:51)

Wyzwanie 30 DNI 🔥 Dzień 1: Odchudzający trening INTERWAŁOWY | Monika Kołakowska

(37:5)

Wyzwanie 30 DNI 🔥 Dzień 16: Płaski Brzuch | Monika Kołakowska

(31:56)

Wyzwanie 30 DNI 🔥 Dzień 4: Intensywna TABATA | Monika Kołakowska

(31:54)

Wyzwanie 30 DNI 🔥 Dzień 3: Trening CICHE CARDIO | Monika Kołakowska

(42:8)

\

(49:26)

3. ODCHUDZAJĄCY trening TABATA / 30-dniowe wyzwanie NOWAJA

(35:10)

Wyzwanie 30 DNI 🔥 Dzień 8: TURBO SPALANIE | Monika Kołakowska

(36:34)

Wyzwanie 30 DNI 🔥 Dzień 23: Pośladki Uda Brzuch | Monika Kołakowska

(43:35)