208 徒手增肌七射手俯卧撑来了，单独做一些侧重俯卧撑训练也是可以了，还能帮助高低肩。 #徒手增肌 #俯卧撑

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这种俯卧撑 如果你能做10个，保证胸肌爆炸

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8 如果单手俯卧撑还撑不起来，可以试下这几个动作训练。 #俯卧撑 #徒手健身

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62 居家没器械 用俯卧撑也能练遍全身 #俯卧撑 #健身干货 #健身教学

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4招伏地挺身 在家練胸肌｜運動減肥｜居家運動｜增肌減脂｜私人教練｜營養師｜健身房｜肌力訓練

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练胸五大经典动作只需一根弹力带

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俯卧撑做不了几个胸肌还没累手臂就酸了，这三个动作多练练俯卧撑就变容易了#俯卧撑 #胸肌训练 #春节健身不打烊

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俯卧撑是徒手练胸的王牌动作，可为什么你做为总是腰酸脖子疼，这个视频教你如何做一个标准的俯卧撑#居家锻炼 #俯卧撑 #健身教学

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不管怎样,抬起头微笑吧徒手健身 俯卧撑 女性力量

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《花式俯卧撑》虎扑俯卧撑，注意呼吸：撑起吐气下落吸气，注意收紧核心，注意保护关节带好护肘 居家锻炼 健身 徒手健身 俯卧撑 核心力量

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18 如果你也做不了，可以改下俯卧撑动作，这样做出30个俯卧撑力量感也会很强 #徒手健身 #俯卧撑

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只要5分钟，从0学会俯卧撑 #俯卧撑 #花式俯卧撑 #核心力量 #居家锻炼 #胸肌

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俯卧撑你真的做对了吗，这几个雷区千万别踩 #俯卧撑

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保姆级俯卧撑教学#健身 #健身教学 #集结吧光合创作者 #GYM

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24 俯卧撑还做不了10次 上肢没力气 三步教会你标准俯卧撑 #俯卧撑 #居家健身 #健身干货

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【賈教練 Justin】伏地挺身關鍵細節，提升胸肌感受！

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294 这个俯卧撑一定要学会 健美教父教的经典练胸训练 #居家健身 #俯卧撑 #健身干货

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275 新手 俯卧撑做不了几个 保姆级教程帮你晋级 #居家健身 #俯卧撑 #健身干货

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俯卧撑练胸教程，放假在家安排起来吧 #花式俯卧撑 #快手健身房

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六级俯卧撑挑战赛，你在哪个等级。，评论区告诉我 #俯卧撑 #健身打卡燥一夏 #gym #workout #Shorts

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