增大肩膀訓練‼️6個高效三角肌動作💢Shoulder Workout |三角肌健身教學｜私人健身教練 Francis Lam

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《6個必做肩部動作》打造立體三角肌！前/中/後束全面增大！三角肌健身教學 Shoulder Workout｜私人健身教練 Francis Lam

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6个三角肌后束训练动作，改善圆肩，肩内扣，详细讲解

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肩膀練不大❓【健身教學】三角肌訓練｜新動作解鎖 Shoulder Workout｜私人健身教練Francis Lam｜健身教學

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肩部训练，必不可少的几个动作#肩部训练

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新手想練好肩部，別整那些無用功！6個動作練出虎頭肩！

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