針對久坐的上班族最佳運動來啦，每天五分鐘，有效改善圓肩駝背

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四個動作，每天做一遍，你會覺得全身都很舒暢

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每個動作30次:3組快速瘦背部，消除拜拜肉健康瘦身

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每天十分鐘，有效消除富貴包，還能開肩美背喲

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专治上半身肉多 体态臃肿虎背熊腰 瘦肩背紧致手臂改善不良体态

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全网最火的音乐30分钟背面带练，一跳就上瘾 | 好美广场舞

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22 分鐘舒緩瑜伽坐著伸展告別下背痛 22 min gentle yoga { Flow with Katie }

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新年第三练，肩宽背厚，有富贵包的姐妹，可以试试这组Tabata，每天4分钟，给自己夏天穿吊带的清爽身材

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2022-05-28 4分钟开肩美背Tabata（跟练版）

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Autumn does not raise the back is a waste! Stretching 5 times a day is especially comfortable for

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1 minute really become young! Open the facial meridians, wrinkles fade

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12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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下背痛怎麼辦？瑜珈伸展預防背部緊繃僵硬 Yoga for back pain { Flow with Katie }

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瑜珈 5 招緩解腰痠背痛-下班後的舒壓儀式 5 yoga poses for back pain { Flow with Katie }

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這個動作可以矯正駝背！消除背部多余脂肪，美化背部線條！

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每天五分鐘，美化背部線條，徹底告別彎腰駝背

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三个动作消除背部赘肉，绽放迷人背影！ #美背 #健身 #gym #workout #shorts

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【健身】開肩美背，改善含胸駝背，暴瘦全身

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動作不要亂練，小心傷到腰椎，跟我一起運動，暴瘦全身

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【瑜伽】教你初學者瑜伽，開肩又美背，背薄一吋，年輕十歲

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每天堅持運動，下個女神一定是你

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鍛煉出現肌肉腿？那是因為你沒及時拉伸，運動之後的拉伸必不可少，趕快動起來吧！

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不用跑不用跳，一個動作瘦腿又瘦肚子，堅持越久效果越好

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人一定要有氣質，三個拉伸動作，讓你腰背挺拔，告別圓肩駝背

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讓全身肌肉都活躍起來，告別亞健康

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每天訓練幾組，瘦身減脂變女神

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讓你全身肌肉都活躍起來，調節內分泌，告別亞健康

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聳肩扭胯丨甩掉多餘贅肉丨消除拜拜肉丨讓你的脊柱更年輕

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最有效瘦肚子訓練，馬甲線必備，動作簡單，貴在堅持，快快收藏

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