每天5分鐘，肩頸腰腿全鍛鍊 #涨知识 #中医 #中醫 #健康 #健康科普 #医学科普 #知识分享 #科普 #養生 #健身

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每天3分鐘，強腰固腎，開胯提臀 #涨知识 #中医 #中醫 #健康 #健康科普 #医学科普 #知识分享 #科普 #養生 #健身

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每天5分鐘，堅持一周，還你平坦小腹 #科普 #中医 #中醫 #健康 #医学科普 #涨知识 #知识分享 #健康科普 #養生 #健身

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【醫道心傳】腰椎間盤突出 3招自我復健治療！有效緩解近一半坐骨神經痛⚡️深層放鬆腰椎間盤、肌肉韌帶壓力 復位突出關節|吳國斌中醫師|腰痛 腳麻無力 大小便失禁 駝背 小圓棒 抱膝 拉筋凳|#綠色東方

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55歲阿姨，每天堅持踮腳，堅持6個月後，她的身體發生了什麼變化？

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五招睡前拉筋減腰痛 I 做完睡覺時可以比較舒服 I 建議5個動作介紹給大家 - 脊醫王鳳恩

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一个瘦肚腩大腿的超级动作，每天坚持3分钟，抖一抖腿肚子轻松减负【人体百科David伟】

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青蛙拉筋frog pose , 用於開髖、大腿內側伸展、髖關節活動度增加、促進骨盆區域血液循環及改善假跨髖皆很有幫助！只需要輕鬆趴著伸展就可以達成了～

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92岁道长身体强壮，全靠一个动作，回春扶阳固肾精【人体百科David伟】

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✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

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腿脚不好，走路无力？每天100下“小金刚蹲”，帮你强化腿脚，走路更有力！【人体百科David伟】

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EP2 全世界最好的抗腰痛運動｜全世界最好的伸展｜核心肌群訓練

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腰椎间盘突出神经疼？先疏通经络气血，6天后腰变强了【人体百科David伟】

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每天坚持5分钟，简单的动作，改善腰椎问题#锻炼#居家锻炼#健康养生#

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腰腿不好走路沉重，每天坐着跑5分钟，提升腰腿核心力量，不伤膝盖

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腰椎間盤突出不想手術，可以保守治療嗎？ #医学科普 #健康 #知识分享 #中医 #中醫 #健康科普 #涨知识 #科普 #養生 #健身

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每天按压三分钟缓解腰腿疼痛，自己在家就能做 #腰椎间盘突出 #健康科普 #我要上热榜

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腰腿不好走路沉重，每天坐着跑5分钟，提升腰腿核心力量，不伤膝盖

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每天5分鐘，增強體質緩解腰疼#科普 #健康 #健康科普 #健身 #涨知识 #知识分享 #中医 #医学科普 #養生 #西学中#西医学中医 #中医入门 #经方 #六经

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高级凯格尔运动，提高腰腹核心、臀腿力量，在家每天15分钟

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每天5分钟。改善腿部线条哦，加强中段核心力量

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【瑜伽】給大家分享四個動作，專門針對產後腰痛的修復，讓你的身材更健康

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有颈腰椎问题的朋友，一定要看完，看到就是赚到 #颈肩腰腿痛 #健康科普 #腰椎间盘突出

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腰椎間盤突出者，這幾個動作絕對禁止 #科普 #中医 #中醫 #健康 #医学科普 #涨知识 #知识分享 #健康科普 #養生 #健身

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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