當我們腰椎越屈曲對於腹肌的收縮越好，但相對來說就會承擔更多腰椎的壓迫 #健身 #運動 #瘦身 #減重 #減肥 #腹肌

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Back waist｜Super stretch for your back 腰背萬能拉伸

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強化腹內外斜肌，改善腰椎柔軟度#YogaStick

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三个腰部拉伸动作，缓解你的腰部疼痛#居家锻炼 #腰部拉伸 #腰部放松

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腰痛救星！這三個運動幫你改善腰椎過直｜#啾c物理治療師 #腰椎過直 #shorts

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久坐族為什麼一定要學這套骨盆操？｜啾c物理治療師 #shorts

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EP 7 腰部下背部伸展 舒緩

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一招教你缓解腰椎疼痛！ 久站久坐腰不舒服，快来试试，练完舒服好多！#瑜伽 #腰痛 #运动健身 #运动 #健身

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單槓治腰痛？教你正確吊法 #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營

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腰椎滑脫-區分神經壓迫或肌肉拉傷｜黃瑽寧（feat. 物理治療師 陳曉謙） #全年齡關懷 #愛家好醫生

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居家训练 康复运动 腰肌劳损 腰酸背痛 腰部锻炼 长期腰酸背痛可以这样拉伸。

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遠離腰痛必備知識｜啾c物理治療師 #shorts

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腰椎最喜欢的动作，自己的腰痛自己解决#居家锻炼

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腰痛運動，即時見效!Low back pain exercise, instant relief! #drjoewong #汪家智 #背痛 #腰痛 #lowbackpain #脊醫

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如何躺著拉髂腰肌以緩解腰痛 #脊椎側彎 #腰痛 #腰部放鬆 #髂腰肌 #緩解腰痛 #居家運動 #物理治療 #健康生活 #運動教學

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閃到腰痛炸！往前彎好不舒服呀　這樣做可以舒緩疼痛！｜腰痛｜下背痛｜#Shorts

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免手術！改善腰椎滑脫，每天「這樣做」鬆開關節，1個月後助腰椎歸位！#shorts #吳國斌醫師

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改善腰椎间盘突出和腰肌劳损，还可以收胯，瘦侧腰，每侧保持30 60秒，做3组 #健身 #腰椎间盘突出 #gym #workout #Shorts

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腰椎滑脫的救星，就是這兩個動作！｜啾c物理治療師 #shorts

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急性閃到腰如何自救　一招緩解腰部不適｜腰痛｜下背痛｜#Shorts

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