跟着做更灵活 肩膀灵活了，让工作生活变轻松· #健身

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跟着做更灵活 肩膀灵活了，让工作生活变轻松· #健身

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在家一瓶矿泉水，舒肩美背，提升肩膀灵活度，一起做起来吧！

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简单一个动作，肩颈后背都很轻松每天坚持锻炼会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 小动作大作用贵在坚持 简单的事情重复做 自律遇见更好的自己

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这个动作很神奇，坚持锻炼，可以让我们的大脑更灵活。#养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #豫记

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简单一个动作，肩颈后背全身都轻松每天坚持锻炼会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 变美变瘦变好看 小动作大作用贵在坚持 自律遇见更好的自己

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居家训练 拉伸放松 肩关节灵活 肩关节灵活训练，一起练起来，留下你的感受。

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简单一个动作，肩颈后背全都轻松每天坚持锻炼会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 自律遇见更好的自己 小动作大作用 贵在坚持

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每天跟着老师来向你五分钟，肩颈很放松 #太极拳 #太极养生 #养生操

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每天10分钟#肩颈灵活 #居家锻炼 #小动作大作用 #肩颈操 #抖音全民健身计划

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一招灵活你的肩颈#锻炼 #豫记 #养生 #小动作大作用

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跟着我一起做，让肩颈舒服一整天。#锻炼 #豫记 #养生 #小动作大作用

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这个动作可以锻炼到手臂和肩颈。#小动作大作用 #居家锻炼 #养生 #豫记

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