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【爆上げ！21分チャレンジ！】目の下のたるみ・顔のたるみ・ブルドッグ顔・丸ごとリフトアップ！音楽に合わせて顔を動かしっぱなしの「たるみ改善！顔ダンス」【アラ還 おきゃんママ（加藤ひとみ）】

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肩こり/腰痛/ダイエットまとめて全身ルーティン

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【1回で効く】バレリーナのような華奢な肩と長い首を作る！座ったまま（立ったま）できるエクササイズ\u0026ストレッチ【鎖骨クッキリ】

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【腹筋6分】しっかり体幹を鍛えてペタンコお腹に！お尻背中腹筋トレーニング!!!

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バランス×体幹トレーニング！10分間11種目で最強の体幹を作る！

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バランストレーニング3選！転んでしまうのはバランス能力が低いことも原因の一つ！#バランストレーニング＃子ども#トレーニング＃バランス #我予防#パフォーマンス向上＃転5ї #training

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