4個動作練小腿 (4 Leg Workout)

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4個動作練小腿，打造好看的腿型

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最【完美+科学】的腿部训练计划！6min5个动作【4篇科学研究】【科学解析】

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【樂齡居家訓練】坐姿練腿力，安全又穩定

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TABATA – 四個動作，同時練腿與核心（初學者友善）

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腿部『爆汗間歇訓練』#防疫居家運動

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金刚四练，每个动作每天练习3分钟，一周之后看改变，身体从内而外一身轻。#八段锦 #道家养生 #居家锻

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十四歲和他征戰沙場後大勝歸來，可我還是選擇了帶球跑的日子，他是天子我只是殘兵配不上，直到新皇登基御林軍上門，“你有孩子了？不後悔嗎”我靜靜與他對望:「嗯」| #為人處世#生活經驗#情感故事#養老#退休

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'25.02.14【觀點│龍行天下】四年後的世界！

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2/15葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢

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【新聞挖挖哇】486先生生病爆瘦21公斤？「肌肉沾黏」動刀只能坐著睡？周映君一招逆轉50肩？肌少症危機？168斷食會膽囊炎？錢買不到健康！20250212｜來賓：梁惠雯、陳麗華、陳亮宇、周映君、劉怡里

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噴氣機賓尼：勵誌成為第二個李小龍，還曾一腳踢飛洪金寶和成龍，賓尼尤奎德茲擂臺上二十七年保持不敗。

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臀腿的訓練，其實兩個動作就好

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[S4 EP8] The task is tough but it’s hilarious to do it. Their banquet is awesome!

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減肥瘦身系列 - 超燃脂tabata 8分鐘間歇訓練tabata workout 8 minutes

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10 Minutes Intense Abs Workout TABATA (10分鐘腹肌TABATA)

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快檢查臥室! 1動作改善身體發炎 減緩慢性病【#小麥的健康筆記】 @中天電視CtiTv @健康我加1CtiHealthyme

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如何在家練腿 | 4個必做動作 | 再加4個加強版 | 在家 減肥 運動

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健身分享 | 都來跟著練（4）一組 6個小腿肌肉訓練動作，中老年人練小腿肌肉好處多

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2023-06-24 四个动作拉伸小腿变细‼️

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4個臀腿訓練必練動作

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高效改善肌肉小腿粗壮的动作，坚持小周，小腿明显细一圈！快叫上你的腿粗姐妹一起来练！#瘦小腿 #瘦腿 #健身 #减肥 #减脂

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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

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