【超簡易！】 【一分鐘學懂4招yoga動作】

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瑜伽 初學者瑜伽，瑜伽日常必練的四個動作#居家鍛煉 #改善體態

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【4招簡易瑜珈伸展動作】

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再懒也要做这4个动作，没事就来练一练#瑜伽 #居家锻炼 #拉伸 #瑜伽动作

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这四个动作每天做上十分钟 整个人都轻松了 养生操 小动作大作用 居家锻炼 一起来锻炼 古法健身

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初學者必練的四個瑜伽動作#瑜伽#居家鍛煉

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炼操，四个动作就够了#腰椎锻炼了 #一起练起来 #古法锻炼 #小动作大作用

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初学者必练瑜伽动作🧘‍♀️让你改善身姿，气质加倍 #pxbeautystation #瑜伽 #居家锻炼 #提升气质

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睡前拉筋 瑜珈 伸展 跟日本凍齡女生一起改善睡眠品質 幫助代謝

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一招胎息呼吸法#居家鍛煉 #胎息 #呼吸 #養生 #健康

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【初學者瑜伽】早上空腹練習10分鐘這個動作，可以讓妳有效瘦身！還能塑型全身！

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【瑜伽】初學瑜伽必練的三個動作，疏通乳腺，改善結節，提升氣質

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【清理宮腔】做這個動作可以給宮腔來個大掃除，而且非常適合經期練習，有效緩解下腹部墜脹感！

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【瑜伽】一招教你恢復少女緊緻，改善鬆弛下垂，修復盆底肌

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一招開髖鬆腰排濕氣

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20 分鐘瑜伽全身深層伸展拉筋初學者友善 20 min deep yoga stretch for beginners { Flow with Katie }

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