Lonkkanivelen tärkeä harjoitus - tee tämä harjoitus jos sinulla on lonkan nivelrikkoa tai tekonivel.

(3:15)

Lonkka ja SI-nivelen liikkuvuusharjoittelu.

(7:58)

Lonkat auki KOLMELLA LIIKKEELLÄ

(5:37)

Vahvista tätä tärkeää lihasta lonkan alueelta

(4:56)

Lonkan ulkokierto venytys istuen

(26)

Lonkkanivelen kierto. Venytä pakaralihaksia uudella tavalla.

(7:8)

Lonkan ulkokierto

(43)

Helpotusta lonkan ja pakaran kireyteen. Lonkka ja SI-nivelen avaus.

(7:8)

Lonkkanivelen liikkuvuus ja sen merkitys selkäkipuihin on merkittävässä osassa.

(8:44)

Lonkkanivelen liikkuvuus testissä. Näin parannat lonkan liikkuvuutta.

(11:45)

Miten venyttelen lonkan etuosan kudoksia oikein

(3:)

Lonkan jumit auki tällä treenillä!

(9:25)

Lonkan ulkokierto

(46)

Lonkan etuosan anatomiaa

(2:5)

Lonkan liikkuvuus

(1:42)

Lonkan ojennus ja lonkan koukistajien venytys

(42)

Monipuolinen venytys lonkille ja lähentäjille. Hyvin tärkeä liike istumatyöläisille!

(4:34)

Lonkan koukistajien staattinen jännitys. lonkka koukussa

(35)

Lonkan nivelrikko - yleisyys, tyypillinen oirekuva ja hyvät harjoitteet hoitoon

(13:9)