3대 중량과 근비대까지 생각한 완벽한 파워빌딩 프로그램 PHUL

(2:59)

근력과 근비대 모두 발달하는 파워빌딩 PHAT 프로그램[인생루틴각]

(3:46)

벌크와 3대 중량 떡상 운동 프로그램 nSuns531 완벽 가이드

(8:45)

GM369 파워빌딩 - 프로그램 설명편

(4:35)

내가 하는 프로그램 / 파워빌딩

(8:55)

파워리프팅 + 보디빌딩 = 파워빌딩?

(3:15)

파워 빌딩의 효과를 입증하는 첫 논문

(2:44)

매일 스쿼트 1170일 : 피로도 조절하는 추가 팁

(3:44)

중고급자 - 방탄몸매 만들기 -전신 덤벨 30분 근력운동 홈트

(31:24)

파워빌딩이란? 정체기의 이유 (1/100)

(12:32)

매일 스쿼트 1169일 : 선형 증진 프로그램 막힐 때 대처법

(6:45)

보디빌딩은 8~12개 아닌가요? 근성장 최적화 중량과 횟수!

(8:38)

헬스 초보자는 무조건 '2분할'하세요! (일반인이 3분할/고분할법 루틴으로 근육량 늘릴수 없는 이유!?)

(8:28)

운동선수와 스트렝스 훈련 / 피로도

(14:44)

헤비급 보디빌더(피지크x)들이 3대 운동 중량에 목숨거는 이유?

(12:40)

중량상승과 근비대를 모두 잡을 수 있게 도와주었던 제 벌크업 운동루틴을 공개합니다.

(9:7)

100% 내추럴을 위한 운동 프로그램/ 루틴

(11:7)

근비대 프로그램 GVT 10X10 안내편

(2:43)

중량이 늘지 않으면 그대로 따라 해보세요 (feat. 고중량 5x5 스트랭스 훈련법)

(14:43)

근비대의 생리적 원리를 파악하여 만든 HST[비대-특이적 트레이닝]

(5:)

탑세트 안하면 근육은 절대 안 커지지ㅋㅋㅋ

(2:36)

보디빌딩이 몸 만드는 건데 왜 파워리프팅으로 몸을 만들까?

(2:50)

2분할 끝판왕! 효율적인 근력, 근비대 동시 훈련 프로그램 (직장인, 내추럴 강추 운동 루틴, 총 기간 12주 , 제발 그냥 따라만 하세요)

(4:19)

매일 스쿼트 904일차 : 파워빌딩 하는 사람들이 자주 하는 실수(24.5.20.월)

(4:24)

59kg체급 삼대575를 만든 프로그램 대공개! 지금당장 받아가세요

(10:15)

10,000명이 사용하고 있는 최고의 파워빌딩 프로그램

(12:56)

'파워빌딩'이란 대체 무엇일까? (feat. 맷오거스 753 프로그램)

(5:6)

근비대 프로그램 구성 방법

(22:46)