근비대의 생리적 원리를 파악하여 만든 HST[비대-특이적 트레이닝]

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생화학적 원리를 통한 저항 스트레칭의 근비대 효과

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Q\u0026A 62 근비대는 근섬유의 수 또는 근섬유의 직경 무엇이 증가하는 걸까요? (soar so님 잘문)

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근비대의 이상적인 반복 횟수는 없다. [근성장의 새로운 패러다임?]

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근육은 찢기고 복구되면서 성장하는가 ft. 근육성장의 원리

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드디어 밝혀진 근비대가 비효율적인 이유ㄷㄷ

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주 2시간 운동하고 근육 28kg 늘린 남자..ㄷㄷ (실제 본인이 기록한 내용임)

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근비대를 극대화하는 최적의 운동빈도 (Frequency)┃근비대 극대화 전략┃ESP ♥

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#59 {운생용풀} 운동생리학, 근비대가 일어나는 이유와 위성세포(동신대학교 스포츠의학과)

(6:20)

Q. 근비대 하려면 실패지점 가까이 해야 하지 않나요?

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Q\u0026A 13 근합성(또는 근비대)이 일어나는 기전이 궁금해요? (이딸랑님 질문)

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마음으로 근육을 키워라 (ft. 근비대 운동)

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부분 반복의 지리는 근비대 효과[깔짝충들의 숨겨진 위엄]

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근육크기\u0026근력향상 원리가 다르다고?

(4:1econd)

8명의 과학자가 알려주는 근비대를 최대화하는 웨이트 트레이닝 운동방법

(4:18)

근비대 8~15회의 비밀

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가슴 근육을 극대화하는 최적의 운동선택┃근비대 극대화 전략┃ESP ♥

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근비대를 최대화 하기 위한 훈련 권장 사항

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[근비대 생리학] 몸 좋아지는 생리학은 정해져 있다니까...

(13:46)

근비대(근육증가, 득근)를 극대화하는 최적의 운동노력강도┃내적집중과 실패지점 여유횟수┃근비대 극대화 전략 #7┃ESP ♥

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