我坚持流氓步，赶走三高稳了血糖，从原来161瘦到149，比跑步好

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厉害，我坚持“深蹲”，赶走三高稳了血糖，从原来161瘦到149

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我堅持左右換腳，換走三高穩了血糖，從原來161瘦到149，比跑步好

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神奇！最近很火的流氓步，碎掉三高稳血糖，从原来162瘦到139

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在家流氓步勝過戶外跑步，三歲後天大肚子沒了，減得都是內臟脂肪

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堅持流氓步一個月瘦十斤，每天十分鐘，減內臟脂肪還降三高

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在外小跑步不如回家流氓步，掉秤快，減的都是內臟脂肪

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流氓步瘦的快，每天30個，打通經酪全身瘦，4周減掉脂肪減掉贅肉

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太神奇了，流氓步我只練了20天，打通全身堵塞，大肚腩沒有了

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3個月高血糖逆轉術！節拍超慢跑→最完整線上影音課程 全家跟練、隨時隨地累積成效！【早安健康】

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肚子大就跳“流氓步”，每天200次，不伤膝盖，促进睾酮分泌！

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一个简单的“流氓步”，锻炼臀腿肌肉，燃烧内脏脂肪，只需8分钟

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厉害！在外跑步3000米，不如交替踮脚8分钟，不伤膝盖，有效降糖

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不可思议！坚持了1个月的“流氓步”，大象腿、水桶腰都没了

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