쇼트슬리퍼가 되는 방법(20년 경력 수면전문의에게 배운 새벽 5시에 일어나는 '5시간 수면법')

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쇼트 슬리퍼 의사가 알려주는 수면장애 자가진단과 치료법l병원오지마

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4시간 수면법_4시간만 자도 충분한 사람들의 비밀!

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267화. 4시간만 자도 괜찮은 1%의 사람, 숏 슬리퍼 (Short Sleeper)

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사람마다 다른 수면시간! 나는 몇 시간 자면 될까? [이그노벨상읽어드립니다 EP.04-2] | 김경일 교수\u0026김태훈 교수\u0026이윤형 교수

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잠만 잘 자도 아이의 성품이 바뀝니다! | 김경일 | 자녀교육 | 수면패턴 | 잠 | 심리학 | 인지심리학

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쇼트 슬리퍼(잠을 적게 자는 사람)들을 통해 배우는 교훈

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천천히 늙으려면 이렇게 주무셔야 합니다 - 정희원 교수 (서울아산병원 노년내과)

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⛅️⏰ (3시간 후 알람有) 야근/밤샘/교대근무자를 위한 3시간 파워 숙면가이드, PMR 기법 응용 \u0026 지우개 명상 [BSM Level 1 - 신체 이완 및 입면 유도]

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[#유퀴즈온더블럭] “왜 이렇게 말이 많아?”가 최고의 칭찬인 이유🔥 ‘뇌 건강’을 위해 전문가가 강조하는 쉽고 빠른 방법👍

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[무삭제+]👉 잠을 잘 자면 성격이 바뀌고 인생이 바뀐다_김경일 교수 @방송대지식 명강 | 교양 | 방송대 | 상담 | 심리학

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[#재미절대지켜] 판교의 '꼰대 잡스' 들어보셨나요?🤔 어린 나이에 성공하여, 자기 인생관이 확고한 '젊은 꼰대'들이 탄생했다! | #어쩌다어른 #디글

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[#유퀴즈온더블럭] 계획만 세우다 시작도 못하는 사람 주목❗️ (feat. 게으름 MBTI 3대장) 할 일을 더 이상 미루지 않는 습관을 유지하는 법

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[#유퀴즈온더블럭] 우리 몸에서 영원히 늙지 않는 신체 부위가 있다? 노년내과 의사가 말하는 노화를 늦추는 방법🔥

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[#유퀴즈온더블럭] 서울대 교육심리학 교수님이 알려주는 서울대 공부법💯 피부과에서 나오는 음악이 공부에 효과적이다?!

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10분안에 잠드는 꿀잠 수면명상 [숙면을 위한 수면유도 음악]

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(30분) 소통의 원칙☝️ '이것'만 마스터하면 당신도 소통왕이 될 수 있습니다! [심리읽어드립니다 풀버전] | 김경일 심리학자

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잠을 쪼개서 자도 괜찮을까?

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[불면일기 Ep. 02] 4시간만 자도 상쾌하게 일어나는 법.tip | SBS 스페셜

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[#유퀴즈온더블럭] 우리는 왜 잠을 자야 하는가? S대병원 수면의학센터장이 알려주는 인간에게 수면 시간이 중요한 이유😴

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적게 자도 개운하고 싶다! 쇼트슬리퍼의 비결은?

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성공하고 싶다면 지금 당장 침대에 누우셔야 합니다 | 유명인들의 수면습관

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할 일이 아무리 많아도 잠자는 시간을 줄이면 결국 큰일 납니다 #shorts

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[뉴스G] 하루에 잠을 4시간만 잔다면?

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밤낮이 바뀌면 안 되는 이유

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[#유퀴즈온더블럭] 잠의 질을 높이는 건강한 #수면습관 이란❓ 당장 휴대폰을 침실에서 치워야 한다🚫 | #갓구운클립

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1분만에 일어나는 법

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쇼트 슬리퍼? #하루4시간만자도 #쇼트슬리퍼 #shorts

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나는 아침형 인간일까, 저녁형 인간일까? + 숏슬리퍼 vs. 롱슬리퍼

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BTS 슈가 “6년 동안 3시간 이상 자본 적 없다”...빌게이츠 처럼 쇼트슬리퍼?

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