练肩总是没感觉，快来试试这三个肩部热身动作健身干货 肩部训练 热身 健身小白必看经验

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在家一副哑铃练肩#居家健身有新招#健身打卡#肩部训练

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這三個練肩動作，你做對了嗎？ #健身 #健身教学 #新手健身 #練肩

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新手練肩就跟著我練這2個動作#肩部訓練 #新手健身 #健身教學 #健身干貨

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练肩前的热身太重要了 练肩之前先去做这三个热身动作，再去练的时候就会纵享丝滑肩部训练 肩部热身 肩关节热身

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在家一副哑铃练出虎头肩#健身#肩部训练#健身干货

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一个动作练肩，很好的肩部训练 收尾动作，可以试试居家锻炼 好身材练起来 健身干货 练出好身材

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肩部推举训练的专项纠正热身 宽肩窄腰 倒三角 肩部训练 健身教学 好身材练起来 肩部推举感觉不好？纠正热身动作安排上，瞬间就练到位✅

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