均悅｜體育一｜有氧舞蹈｜P153｜基本步(四拍)

(2:33)

均悅｜體育一｜有氧舞蹈｜P152｜基本步(兩拍)

(35)

均悅｜體育一｜有氧舞蹈｜P156｜基本步(八拍)

(56)

均悅｜體育一｜有氧舞蹈｜P162｜基本步變化(踏步3步3抬膝)

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均悅｜體育一｜有氧舞蹈｜P162｜基本步變化(單邊重複後勾)

(43)

均悅｜體育一｜有氧舞蹈｜P162｜基本步變化(V字步加快)

(31)

健身減重~混合有氧舞蹈

(51:7)

太極有氧（高齡者休閒運動套裝課程第四套）

(42:5)

健身減重~中高齡活力運動

(29:39)

七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊）

(8:20)

勁活力有氧韻律基本入門

(9:54)

《走舞四步》会走路就会跳，不会你来打我

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[老師邊][口令][手勢][有氧舞蹈]27個基本舞步（老師邊鏡面教學從左腳為第一拍）

(6:15)

均悅｜體育一｜有氧舞蹈｜P161｜練習範例(高強度運動)

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初学者学跳舞先学四种脚步

(21)

均悅｜體育一｜有氧舞蹈｜P161｜練習範例(主要運動)

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健身減重~ 活力有氧舞蹈

(30:11)

30分鐘 超慢跑｜初學節拍超慢跑｜180BPM｜暖身+伸展｜有音樂♫

(35:7)