普拉提核心床NO.12平板撑\u0026倒V #pilates

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普拉提核心床-动态平板支撑-强化核心控制-塑造肩部线条

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一个小tip，让核心床上的平板撑质量快速提升

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❇️Plank Challenge- Day 7 繼續動起來 #plank #健身 #平板支撐 #普拉提 #核心訓練 #pilates #coretraining #workout #fitness

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强化核心，收紧小腹。平板支撑你能坚持多久，给自己设定一个目标吧 #平板支撑训练器 #核心训练 #平板支撑

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12種平板支撐取代在健身房運動一小時

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普拉提核心床NO.3百次拍打预备#pilates

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10Min PLANK WORKOUT | 6 PACK BURN | FULL BODY WORKOUT

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12 Minute Pilates Core Focused Class | Lottie Murphy Pilates

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練核心不難！5個給初學者的基本練習，學會讓瘦身事半功倍｜ItsYou Studio

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一个小动作精准瘦肚子！每天5分钟，减少内脏脂肪小腹变平坦【人体百科David伟】

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15分钟腰腹核心力量训练｜无平板支撑｜改善腰疼、骨盆前倾｜新手友好【周六野Zoey】

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15分钟普拉提/改善腰部痛/训练核心/紧致身材

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十分钟燃脂瘦身普拉提练习 小涵流瑜伽

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ULTIMATE Reformer Core Workout 🔥 35 MIN Pilates Reformer Core Workout ALL LEVELS

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【毎日3分】爆速で腹筋を割る鬼のプランク7種目

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15MIN STANDING PILATES for HOUR GLASS WAIST/CORE STRENTH

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簡單四步，完美的平板支撐

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普拉提馬戲床核心訓練 WhatsApp :852-5623 6697 查詢詳情

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平板支撑训练：胖了八斤小肚子还是平的！都来练深层核心！【野妞儿健身vlog】

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平板支撑/Plank 🌟作为最基础的训练动作-能够有效训练到我们的肩部，背部，腿部，还有整个核心-#健身 #增肌 #减脂 #核心 #腹肌 #脂肪 #教练

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平板支撑转体

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❇️Plank Challenge- Day 2 #plank #plankchallenge #核心訓練 #平板支撐 #普拉提 #pilates #coretraining

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Pilates Core Workout 「普拉提核心訓練」

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❇️Plank Challenge-Day 4 #plank #plankchallenge #健身 #平板支撐 #普拉提 #皮拉提斯 #核心訓練 #pilates #workout #fitness

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12分钟平板挑战！瘦肚子练马甲线 #核心力量 #平板支撑 #马甲线 快手

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【 腰酸、腹部没感觉，不用怀疑，就是动作做错了！】#居家锻炼 #平板支撑 #小动作大作用#冬日在家做有氧运动 #居家运动有新招 #平板支撑正确姿势

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平板支撑是练核心的基础动作✅ 如何做好平板支撑，高效锻炼核心的同时减少肘关节压力#平板支撑 #核心训练 #居家锻炼 #见人不如健身

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