中老年人天天运动，越练越虚？教你1个小妙招，每天做15分钟，身体越练越强壮【人体百科David伟】

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一个小动作精准瘦肚子！每天5分钟，减少内脏脂肪小腹变平坦【人体百科David伟】

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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肚子脂肪多？绝妙动作锻炼腹部肌肉，一个月瘦内脏脂肪、肚子变小【人体百科David伟】

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一个动作锻炼全身肌肉，每天坚持5分钟，臀翘了，腰细了全身肌肉都紧实了 #居家锻炼 #运动 #减肥

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#小动作大作用 两个动作，每天坚持做80次。对肩颈腰背腿，都很友好。#变瘦变美变好看 #居家锻炼 #中老年 #改善体态#锻炼 #锻炼身体#让健身成为一种习惯 #变美小技巧 #健身美女 #健身運動

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手上学会一个小动作，每天100下强健心脏，促进全身气血循环更健康【人体百科David伟】

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每天坚持，你的身材会越来越好！加油！ #减脂 #居家锻炼 #运动 #健身 #身材管理 #shorts

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每天晃一晃，脾胃强又壮，一个动作锻炼全身！饭后20下健脾消涨腰腿好【人体百科David伟】

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92岁道长身体强壮，全靠一个动作，回春扶阳固肾精【人体百科David伟】

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我天天练腿，上下楼梯训练每天坚持完成#健身 #健身知识 #健身教学

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小腿不通，上下楼困难？教你1个好动作，每天平行步100下，打开经络，腿脚有力循环好

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全方位腹肌训练每个动作做3 6组，练出你的完美八块腹肌马甲线。 #健身 #腹肌训练 #每日一练

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跳舞36年的大叔，每天都跳的肩颈动作，越跳越有感觉#变瘦变美变好看 #肩颈 #健康#锻炼 #锻炼身体#让健身成为一种习惯 #变美小技巧 #健身美女 #健身運動

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中老年人血糖高，没地方锻炼？教你道家抖功，每天3分钟快速降糖【人体百科David伟】

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当你10年、30年都在跳舞时，你觉得你的身材会怎么样？#变瘦变美变好看 #健康 #好身材练起来#锻炼 #锻炼身体#让健身成为一种习惯 #变美小技巧 #健身美女 #健身運動

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骨质疏松的人，教你1个绝妙动作，每天3分钟，骨骼更结实【人体百科David伟】

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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

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好动作，练起来！每天100个#变瘦变美变好看 #逆生长 #好身材练起来#锻炼 #锻炼身体#让健身成为一种习惯 #变美小技巧 #健身美女 #健身運動

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