一年没练了，技术没回来，但是感觉回来了#杨紫璇

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久违的1440又回来了#杨紫璇

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膝盖弹响，试一试这个动作运动 健身 锻炼 中老年 膝盖

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常做这组动作，每天坚持锻炼会有不一样的收获！#拉伸 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #锻炼 #全民健身 #一起来锻炼

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姐妹！没有练不好看的腿❗️❗️这几个简单的动作你试试真好使❗️#小腿外翻 #臀凹陷 #高效瘦腿 #居家锻炼

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臀凹陷怎么办❓一招教你这样练#臀凹陷 #健身 #好身材练起来 #自律 #居家锻炼

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一个动作全给你锻炼了！锻炼 拉伸 一起来锻炼 全民健身 每天坚持锻炼会有不一样的收获

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长期不练一个动作 就要花时间重新适应动作模式 去年是可以过程中不屈膝且腰部无压力的健身 硬拉

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吴艳妮过完年就开始训练！ 吴艳妮 田径 体育精神

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从不爱运动到现在一天不练浑身难受 一开始大家都觉得我不可能坚持（包括我自己）最开始10分钟到30分钟再到现在可以一次练90分钟 体能也在不断提高 感谢曾经那个没有轻易放弃的自己健身 居家锻炼 自律

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不管你生几个还是生了多少年了，恢复孕前好身材，宝妈们都要练盆底！盆底肌训练平坦小腹瘦肚子产后恢复居家锻炼

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居家锻炼嘎嘎好使 #居家锻炼 #一起来锻炼 #一套动作行云流水 #解锁新姿势 #腹肌 #dance #运动

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节后第一练，不要松懈 健身 撸铁女孩 一定看到最后 静玩

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居家锻炼 每天坚持锻炼会有不一样的收获 年后减肥

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一学就会系列 适合新手功能性训练👍可随时随地练起来瑜伽 居家锻炼 小动作大作用 一起来锻炼

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百练不如拉伸，腰疼就这样拉伸~ 拉伸 腿部拉伸 一起来锻炼瑜伽 居家锻炼

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这个动作如果可以完成，说明你的体态还年轻，试试看你能做到吗？居家锻炼 拉伸灵活脊柱

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这套高效燃脂 的动作每天坚持练，那么到了夏天，你的身材不会差好身材练起来 居家锻炼 练出好身材 自律遇见更好的自己

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女生要多练背，一根弹力带在家练这4个简单又高效的动作，一练一个不吱声，斜方肌突出，手臂拜拜肉 抠肩溜肩富贵包 背厚的姐妹，快练起来开肩美背居家锻炼弹力带健身

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不跑不跳瘦肚子 在家就能练，年前赶紧的！居家锻炼 暴汗燃脂瘦全身

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